Por de vol es coneix comunament com una fòbia a volar en un avió (aviofòbia). Tanmateix, es pot produir tan aviat com accediu a un aeroport o veieu un avió. Por de vol és una de les malalties mentals.
Què és la por a volar?
Una por de vol es manifesta amb símptomes semblants al pànic o a la malaltia generalment quan un vol és imminent. Els afectats reaccionen amb això considerablement estrès, pèrdua de control i atacs d'ansietat o atacs de pànic. Por a volar també es manifesta en palmes suats, estómac trastorns, vòmits or mals de cap. cor palpitacions així com una àmpliament augment del pols també en formen part, quan les persones afectades visualitzen els suposats perills d’un vol. Por a volar és una de les malalties mentals més esteses, però en molts casos es pot curar completament teràpia. No obstant això, la vida dels que pateixen por a volar sempre són significativament afectats negativament.
Causes
En què es basa exactament la por a volar, no es pot dir en termes generals. Especialment per a aquelles persones que entren per primera vegada en un avió, els símptomes poden ser una advertència del desconegut. Una altra por a la por a volar consisteix a viure situacions d’emergència que no es poden influir. Inclouen turbulències durant el vol o una ràpida baixada d’altitud. En general, la por a volar es caracteritza per una pèrdua de control a l'avió confinat. També s’adona que els accidents gairebé sempre tenen conseqüències tràgiques i acaben regularment amb la mort dels passatgers. A més, la por a volar també es pot basar en precàrregues psicològiques. Especialment la fòbia de ser confinat (per exemple, la claustrofòbia) o l’alçada (per exemple, la por a les altures) són característiques típiques de la por a volar.
Símptomes, queixes i signes
Les persones amb por a volar experimenten certs símptomes físics, comportaments i pensaments sempre que s’enfronten a un avió o volen per si mateixos. Els símptomes d'això trastorn d'ansietat pot variar des de molèsties lleus fins a atacs de pànic. L’ansietat que es produeix sovint posa en perill la vida dels afectats. Sovint, els primers signes apareixen després de reservar el vol. Les respectives pors dels afectats poden diferir entre si. Per exemple, alguns aviòfobs temen les condicions estretes que prevalen a l'avió o la manca d'opcions d'escapament, mentre que d'altres temen un accident d'avió. Saber que els que l’envolten no perceben la situació com a amenaçadora no alleuja la por. Per a molts malalts, predominen els símptomes físics. Per exemple, els aviòfobs sovint pateixen sudoració, clams i / o mans fredes, palpitacions, Mal de panxa, diarrea, un fort ganes d’orinar, nàusea, pèrdua de gana o tremolant. Molts pacients experimenten batecs del cor ràpids i, posteriorment, mareig i asfíxia. Els símptomes solen aparèixer setmanes abans del pròxim vol i es fan més intensos fins aleshores. Un signe important d’aviofòbia és un comportament d’evitació pronunciat. Les persones afectades eluden la por de volar sense reservar viatges en avió. Alguns aviofòbics combaten la seva por amb alcohol or estupefaents.
Curs
El curs de la por a volar sempre depèn del cas individual. No obstant això, sovint la realització d’un proper vol s’acompanyarà de molèsties i sensacions d’ansietat. Com més s’acosta el dia de sortida, més símptomes apareixen en la persona afectada per por a volar. Els primers suors solen anar seguits de estómac molèsties i mals de cap. Els darrers un o dos dies abans del vol, la intensitat del vol atacs de pànic augmenta. Comencen per augmentar estrès, però després es converteixen en por de volar nu. El que pateix té la sensació que inevitablement es dirigeix cap a la major amenaça concebible i que serà literalment xuclat per ella. Per tant, no veu cap sortida per la por a volar. El dia del viatge i mentre estava assegut a l'avió, la persona no respon en molts casos, està molt reduïda i sembla estar gairebé completament al seu costat. La pèrdua de control simbolitza, per tant, la por a volar.
complicacions
Es poden produir diferents complicacions amb por a volar. Normalment són de naturalesa psicològica i no produeixen cap efecte advers health efectes o desavantatges. No obstant això, la por a volar pot tenir un fort impacte negatiu en la vida social. A causa de la por a volar, la mobilitat de la persona afectada és limitada. Tot i que hi ha altres maneres de moure’s, viatjar a altres continents és difícil. Això pot lead a un desglossament de contactes o relacions socials. Això comporta problemes psicològics i depressió en molta gent. No és estrany que la por a volar sigui mal entès per altres persones i es descrigui com a inofensiu. Això també pot lead a desavantatges socials. No hi ha cap tractament específic per por a volar. No obstant això, els pacients amb el mateix símptoma poden reunir-se per conversar. Parlar amb persones que han superat la por a volar també ajuda. En molts casos, el pacient no pot superar completament la por de volar, però s’atreveix a pujar a un avió. Això fa que els vols curts siguin possibles en alguns casos. Malauradament, no es pot predir universalment si es pot curar la por a volar. No s’utilitza cap medicament en el tractament i no es produeixen complicacions.
Quan ha d’anar al metge?
No cal tractar la por a volar en tots els casos. Malgrat això, teràpia té sentit si la persona pateix molt la por a volar. Un pacient amb ansietat que viatja freqüentment en avió per treballar sol patir la fòbia més greument que una persona que vola en avió una o dues vegades durant tota la seva vida. La por a volar pot aparèixer juntament amb altres pors o altres símptomes psicològics. En aquest cas, també és recomanable consultar un metge o terapeuta sobre els símptomes d’ansietat. A més, s’ha d’aclarir si els símptomes es deuen realment a la por a volar o si són físics. Símptomes d’ansietat com sudoració, batecs ràpids del cor, palpitacions o hiperventilació també es pot deure a una causa orgànica i pot indicar una malaltia cardiovascular, per exemple. Els afectats poden recórrer directament a un psicoterapeuta amb el seu problema. No es requereix cap derivació per a això a Alemanya. Si no hi ha cap altre trastorn psicològic a part de la por a volar, la por a volar normalment es pot tractar bé. Cognitiu teràpia conductual es considera particularment eficaç en el tractament de trastorns d’ansietat. Un metge o psicoterapeuta ha de treballar amb el malalt per determinar si la por es relaciona específicament amb el vol o amb algun altre factor. En particular, la por a les altures, agorafòbia i fòbia social són possibles diagnòstics diferencials.
Tractament i teràpia
La forma de tractar la por a volar depèn del curs de la malaltia i de la seva gravetat. Si els símptomes són lleus, prendre medicaments i sedants ja pot suposar una millora. Tanmateix, si la fòbia és més profunda, només psicoteràpia alleugerirà el patiment. Per tant, la por a volar primer ha de ser diagnosticada com a tal per un psicòleg. Més endavant, les seves causes s’han d’entendre. Aquí varia en què es basa la inhibició per entrar en un avió. En molts casos, però, les experiències negatives inconscients realitzades a una edat primerenca són una característica de la por a volar. Això es deu al fet que estar exposat a situacions incontrolables es manifesta sovint en estar tancat en una habitació, en restringir les opcions o fins i tot en ser amagat pels amics. De la mateixa manera, la fòbia a les altituds altes segueix aquest patró. També aquí és característica la mentalitat típica de la por a volar: si es produeix un accident, les possibilitats de supervivència són reduïdes. Per tant, en qualsevol cas, s’ha de buscar consell mèdic especialitzat quan es reconegui la por a volar. Només a través teràpia, que no poques vegades requereix diversos anys, es pot curar la por a volar.
Perspectives i pronòstic
Com a tal, la por a volar té moltes possibilitats de superar-se mitjançant la teràpia. Tanmateix, la majoria de les persones que pateixen aviofòbia no fan ús del tractament. Això es pot deure al fet que és molt fàcil evitar volar completament. En conseqüència, la por a volar sol quedar-se per a la vida en persones que no el tracten. En molts casos, això significa pràcticament cap restricció per als afectats. Teràpia integral per a l'aviofòbia, basada principalment en cognitiva teràpia conductual i la teràpia d’enfrontament, té una taxa d’èxit de fins al 95 per cent. En conseqüència, les possibilitats de recuperació es poden considerar molt bones. Gairebé tots els tractats poden pujar a un avió sense por i volar, fins i tot fins i tot els participants en un seminari sobre la por a volar i la manera de contrarestar-ho semblen haver estat curats de la seva fòbia en una petita mesura. A més, s’ha demostrat que els desastres aeris importants sempre han provocat una disminució del nombre de passatgers durant un determinat període de temps. Les persones que pateixen aviofòbia de vegades es refereixen a esdeveniments individuals que poden haver experimentat només indirectament. En conseqüència, el desenvolupament d’aquesta fòbia també sembla estar lligat a la seguretat real del vol (superior a qualsevol altre mode de transport).
Prevenció
La prevenció de la por a volar formarà part de la teràpia. Aquí, exercicis de respiració, múscul relaxació o imaginar un vol d’aquest tipus sovint pot alleujar la tensió i controlar l’ansietat. Entrenament autogènic pot resultar molt eficaç aquí. Tot i això, fins i tot aquesta prevenció de la por a volar només s’ha de fer sota supervisió mèdica. També s’ha de deixar a l’especialista la mesura en què la medicació és útil contra els símptomes inicials. Amb ell, però, la persona afectada pot tenir por a volar sota control.
Aftercarecare
Després de tractar amb èxit la por a volar, no se sol esperar cap símptoma. El condició desapareix completament. Per tant, no hi ha cap justificació per a l’atenció de seguiment. Tot i això, això no vol dir que es desenvolupi la immunitat. Les persones afectades poden patir aviofòbia una i altra vegada a causa d’influències externes. El diagnòstic es realitza en una consulta detallada amb el metge. Per a la teràpia, relaxació són adequades tècniques i una tematització de l’ansietat. Un psicoterapeuta ajuda en diverses sessions. En un gran nombre de casos, els afectats no consulten un metge. Alcohol, nicotina i els tranquil·litzants s’utilitzen per pal·liar els símptomes, però això no s’ha demostrat lead a un èxit durador. Al contrari, els símptomes poden empitjorar com a conseqüència. La teràpia sempre té com a objectiu proporcionar al pacient consells de comportament. Les actituds abans i durant el vol es poden controlar cognitivament. Per tant, és fonamental aplicar els coneixements obtinguts a partir del tractament inicial a la pràctica. Això inclou respiració tècniques. Els pacients no han d’evitar en cap cas els aeroports. A la majoria de metges, això els sembla una estratègia equivocada. D'aquesta manera, les queixes es solidifiquen i poden sorgir en altres situacions percebudes com a amenaçadores.
Això és el que podeu fer vosaltres mateixos
La base més important per combatre l'aviofòbia és la millora del coneixement. Informació detallada sobre el funcionament dels avions, el seu comportament en vol i, sobretot, la seguretat mesures pot ajudar a reduir les pors emergents abans de prendre un vol. És útil reviure el vol diverses vegades a la vostra cap abans que realment tingui lloc. Això fa que sigui més fàcil fer front a la turbulència o als sorolls de vol. Un seient de passadís contraresta els sentiments de confinament i pèrdua de control. En un seient situat just sobre les ales, els moviments de l'avió són menys notables. Durant el vol, conscient relaxació juga un paper important. Per a això, és recomanable evitar-ho factors d’estrès el dia del vol i portar roba còmoda. A respiració s’ha d’aprendre per endavant la tècnica que es pot utilitzar durant el vol. També són útils les afirmacions, és a dir, frases que reforcen positivament que allunyen el focus de l’ansietat i cap a un estat relaxat. L’exercici, sempre que sigui possible, també proporciona distracció. D’altra banda, l’ús de alcohol o no es recomana pastilles per calmar-se, ja que poden tenir efectes secundaris indesitjables i no proporcionen una solució a llarg termini.
