La prova Conconi per a ciclistes
El Prova de Conconi per a ciclistes es realitza amb un ergòmetre de bicicleta. La intensitat inicial depèn del rendiment individual i pot ser de 50 watts, 75 watts o 100 watts. El primer nivell d’intensitat dura dos minuts.
Per a la resta de nivells, s’ha de procurar que es faci el mateix treball per a cada nivell. Tanmateix, això també significa que els temps d’exercici són més curts. Sovint cada nivell està exposat incorrectament durant més de dos minuts, però és més probable que sigui el cas de lactat prova de nivell.
A més de la resistència component, la resistència de la força també és un factor important en el Prova de Conconi a l'ergòmetre de la bicicleta. La bicicleta Prova de Conconi es realitza sempre “a l’interior” per mantenir les condicions ambientals el més semblants possibles. L’avaluació d’una prova Conconi es pot fer amb un programa basat en ordinador (Polar, HRCT o InShape).
Així es crea un gràfic que mostra cor velocitat i potència en Km / h o Watt. Es determina l’anomenada velocitat de deflexió, a la qual la recta inicial funcionament cor la taxa es desactiva. Segons Conconi, aquesta torçada equival al llindar anaeròbic.
La corba que es mostra al gràfic sovint té forma de s per a aquells que tenen bones resistència entrenament i consisteix en una zona plana al principi de la prova. Segueix una zona anaeròbica més pronunciada seguida del punt de deflexió on es troba el cor la taxa s'aplica de nou. A més de l'avaluació per ordinador, la prova Conconi també es pot avaluar manualment.
Amb aquest propòsit, els parells de dades de ritme cardíac i la velocitat s’introdueixen en un diagrama. Per fer entrades exactes, el paper mil·limetrat és el més adequat. Es poden presentar dificultats a l’hora de determinar el punt de flexió, ja que aquí és important l’experiència de l’examinador.
A més, la prova requereix una càrrega màxima a la persona que prova, en cas contrari, els valors no són significatius. Cal complir els següents punts:
- 8 punts del rang lineal amb un coeficient de correlació de r3 0. 98
- Almenys 3 punts per sobre del llindar anaeròbic
- Augment de la freqüència cardíaca en almenys 8 batecs per nivell
Anàlisi
Igual que molts altres resistència proves, la prova Conconi també va arribar als seus límits. Aquí només la correlació entre poder i ritme cardíac es mesura. Lactat els valors es queden fora.
Els resultats són individuals i no es poden reclamar en general. La lectura del punt de deflexió sol ser molt imprecisa. Per a una resistència a fons diagnòstic de rendiment, s'han de realitzar diverses proves a intervals regulars. És important que els entrenadors no siguin dogmàtics. Diagnòstic de rendiment només proporcionen un marc per a la formació i res més.
Crítica al Conconi - Test
Les crítiques a la prova Conconi es manifesten especialment quan la prova Conconi s’ha de dur a terme com a prova de camp i no en condicions de laboratori. El problema és que l’atleta necessita una sensació de velocitat molt bona per completar les diferents etapes. Només els atletes competitius amb experiència suficient són adequats per a això.
Però fins i tot aquí, no tothom és capaç de mantenir el ritme adequat en cada etapa al llarg del temps, de manera que al final l’esportista sovint ha d’esprintar o arribar a la meta massa aviat. Això es tradueix en ritme cardíac salts, que dificulten l’avaluació. Al seu torn, això falsifica la prova de Conconi.
Per tant, la prova Conconi no és adequada per a principiants en el camp. Un altre punt de discussió és si el llindar de Conconi es correspon realment amb el llindar anaeròbic. Per tant, per a molta gent, la prova Conconi no és una alternativa real a la lactat prova de nivell a l 'hora de determinar el llindar anaeròbic.
La prova de Conconi no necessàriament trenca amb el llindar anaeròbic i no sempre és possible identificar la ruptura. Es necessita molta experiència per interpretar els resultats. Per tant, la prova de Conconi és inferior a una prova de lactat o una mesura de VO2max en termes de significació.
