Lesions esportives

Les ferides es curen: hi ha remeis senzills per a lesions esportives que es curen ràpidament.

informació general

Segons el professor Dr. Böhmer (1992), aproximadament el 4% de tots els atletes tenen un accident cada any. Independentment d’això, és evident que el risc de lesionar-se durant una competició és superior al de fer-se lesions durant els entrenaments. Es distingeix entre les causes generals de l’aparició d’una lesió pel que fa a les lesions endògenes i exògenes.

Les lesions endògenes són aquelles lesions relacionades amb el propi atleta. Aquests inclouen, entre altres coses, un nivell d’entrenament insuficient, fatiga mental i física, deficiències nutricionals i electrolítiques o lesions no curades, etc. Les lesions exògenes, en canvi, són les lesions que es poden remuntar a influències externes, condicions desfavorables o material esportiu defectuós.

Les lesions esportives més freqüents

Malauradament, on la gent fa esport, sovint es produeixen lesions durant l’esport. A continuació, es discuteixen els tipus de lesions més habituals.

• Codo de tennis
• Colze de golf
• Bombolles
• Trencament del lligament creuat
• Menisc esquinçat
• Allargament de la cinta
• Fractura externa del turmell
• Tendó d’Aquil·les trencat
• Dolors musculars
• Lesions durant el culturisme

Diferents tipus de lesions

Els hematomes són una de les lesions esportives més freqüents a tot el món. Segons el tipus d’esport, de vegades es poden produir contusions a tot el cos. A causa de la popularitat del futbol, ​​les contusions es troben sovint a la canyella, turmell i cuixa.

A causa de la força contundent, els músculs es pressionen contra l'os i es danyen sang i limfa d'un sol ús i multiús.. Sang i limfa el líquid s’escapa i es recull al teixit circumdant. A la zona afectada es desenvolupen inflor i hematomes, que en la majoria dels casos no necessiten ser tractats.

Aquest fenomen es coneix popularment com el petó de cavall. Podeu trobar més informació sobre aquest tema a: Els blaus i les soques són desagradables i solen deixar l'atleta fora de combat immediatament. El grup muscular més afectat per les soques és el cuixa.

Però també es poden produir soques a la músculs abdominals, vedella i braços durant els esports. En estirar-se, el múscul o les cèl·lules musculars individuals s’estiren i s’estiren excessivament més enllà d’un nivell saludable. Això provoca petites microfissures a les fibres dels músculs.

Els ceps es produeixen especialment quan els esportistes no s’escalfen prou o tenen un entrenament deficient condició i exerceixen massa pressió sobre els músculs. A causa de la sobrecàrrega dels músculs, també es poden produir aquestes microfissures i l’esportista ha contret una tensió. Com a rampes dolor es produeix immediatament quan se sent una tensió i sempre torna quan es reactiven les fibres musculars afectades.

As primers auxilis, El Regla PECH es pot seguir: repòs, refredament del gel, compressió i elevació. Aquesta lesió, que afecta sobretot al vedell i cuixa muscular, es produeix per estirament excessiu de les fibres musculars fins que les fibres individuals es trenquen. Les situacions desencadenants per a un trencament de les fibres musculars són sovint rotacions o acceleracions ràpides.

L’atleta sent directament una punyalada curta dolor que es repeteix cada vegada que s’activen les fibres musculars afectades. Una lesió esportiva molt típica és, per exemple, un esquinç fibra muscular dels adductors en els futbolistes. A més d’estalviar i analgèsics, El gravació de fibres musculars esquinçades també pot ajudar a alleujar el múscul afectat.

No obstant això, la curació completa sol trigar entre 4 i 6 setmanes. Els lligaments trencats afecten els lligaments i no els músculs. En aquesta lesió esportiva, almenys un lligament en una articulació es trenca.

En realitat, les lesions del lligament sempre són escoltades per un so de trencament i trencament. Aquesta és la part acústica del lligament esquinçat. El sagnat que es produeix provoca inflor a la zona afectada.

L’articulació afectada fa mal i se sent inestable. Les lesions de lligaments més freqüents en els esports inclouen els genolls i els turmells. Teòricament, es poden produir lesions del lligament a qualsevol part del cos.

Una lesió greu del lligament és un esquinç lligament creuat, perquè amb aquesta lesió hi ha una alta probabilitat d’haver d’acabar la carrera esportiva. Es distingeix entre anterior lligament creuat ruptura i ruptura del lligament creuat posterior. Algunes lesions del lligament es poden tractar de manera conservadora, sense cirurgia, mentre que altres lesions del lligament requereixen cirurgia.

En aquests casos, la curació completa de la lesió pot trigar fins a sis mesos, en cas de trencament lligament creuat fins a dotze mesos. Podeu trobar més informació sobre aquest tema a: Lligament esquinçat els esquinços afecten el articulacions i són causades per violents estiraments excessius, per exemple, mitjançant una torsió sobtada. Depenent de l extensió d estirament excessiu, dels lligaments o del càpsula articular es pot veure afectat. Els símptomes acompanyants típics són dolor, inflor, mobilitat restringida i, en alguns casos, contusions.

Podeu trobar més informació sobre aquest tema a

• Esquinç
• Esquinç d’un dit

La càpsula és una funda que envolta l’articulació i que conté líquid sinovial de manera que el moviment a l’articulació pugui tenir lloc sense problemes. Si una articulació es doblega i es lesionen els lligaments, el càpsula articular sol afectar-se també. En casos greus, el càpsula articular trencaments i filtracions de líquids al teixit circumdant, cosa que provoca inflor.

L’espatlla i el genoll es veuen afectats amb més freqüència per lesions de la càpsula. Es recomana aplicar les normes PECH en aquestes àrees. Tendons serveixen per fixar els músculs als ossos.

L’ús excessiu pot provocar irritació d’aquests tendons, que pot provocar inflamació del tendó si no es protegeixen precoçment i les fases de regeneració són massa curtes. Per exemple, es pot produir una inflamació del tendó de la cuixa durant marató formació. Això provoca apunyalaments i ardent dolor a la part exterior de la cuixa.

En cas d'inflamació del tendó, s'ha de prendre una protecció adequada amb urgència. Les compreses fredes i els medicaments antiinflamatoris poden proporcionar un alleujament addicional. Podeu llegir més informació sobre aquest tema aquí: Inflamació del tendó Les rascades i petites laceracions són causades per la força contundent aplicada a un punt.

Les abrasions es produeixen principalment a les cames i els braços i es caracteritzen per un ardent dolor. Les laceracions poden afectar els genolls, els colzes i sobretot els cap. Són molt dolorosos i s’acompanyen d’una ferida sagnant.

Trencat ossos solen ser causades per un impacte violent a l’os. Estadísticament parlant, el avantbraç fractura és la més freqüent, que es produeix clàssicament en agafar una caiguda amb les mans. A més de les fractures òssies causades per caigudes i moviments, també hi ha el grup de les fractures per fatiga.

Aquesta lesió esportiva es produeix principalment a la canyella i metatarsià ossos i és causada per un esforç excessiu, especialment en corredors de llarga distància i jugadors de futbol. El concussió és una lesió esportiva que es pot produir en qualsevol tipus d’esport i, en funció de la seva gravetat, també pot adoptar proporcions potencialment mortals en forma de traumatisme craneocerebral. A través de caigudes i col·lisions, l 'impacte de cap sobre una superfície dura i sòlida sacseja el cervell al crani. Això fins i tot pot provocar una destrucció irreversible de les cèl·lules nervioses. Símptomes de la concussió tenen un color de pell pàl·lid, vòmits, nàusea i equilibrar problemes.