Lesions i homeopatia
Diversos medicaments homeopàtics pot ajudar a donar suport al procés de curació.
Prevenció de lesions esportives
Com ja es desprèn de les causes, moltes lesions esportives es pot prevenir mitjançant un comportament optimitzat. Només escalfant correctament o evitant la sobrecàrrega, es pot reduir considerablement el risc de lesions esportives. És d’importància elemental optimitzar la formació condició.
Això implica que el pla de formació com a tal s’adapta de manera òptima a les capacitats de rendiment individuals de l’esportista. S’ha de preparar sempre correctament i suficientment per a l’entrenament i, sobretot, per a la competició. Això inclou sobretot un entrenament adequat d’escalfament, inclòs estirament.
També és important disposar d’un material esportiu adequat amb calçat i roba adequats. També heu de prestar atenció a un equilibri dieta per prevenir els símptomes de deficiència. En determinades circumstàncies, és possible prendre una dieta adequada suplements o suplements.
Cal parar atenció als senyals del cos pel que fa als estats de fatiga i / o malaltia. En cas d’estats de fatiga i malaltia, s’ha de reduir la càrrega d’entrenament. Un cos malalt no és tan poderós com un cos sa. Cal tenir-ho en compte sobretot quan una malaltia encara no s’ha curat completament.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
