Luteïna: menjar

Recomanacions de consum de la Societat Alemanya per a

Contingut de luteïna (donat en µg) per cada 100 g d’aliment.
Verdures Fruita
Pebre dolç, vermell 503 papaies 8
Corn 522 Mandarines 50
Enciam 1.611 Albercocs 101
Espinacs, cuits 7.410

Nota: Aliments a són rics en luteïna.