Mesures terapèutiques addicionals
Mesures addicionals en fisioteràpia per contrarestar l'esquena dolor són equips de cinta, electroteràpia, manipulació manual, massatges relaxants (Dorn-und Breuss-Massatge) i aplicacions de calor. Tanmateix, els mètodes de teràpia passiva solen tenir un efecte agut i només són complementar a la teràpia activa a llarg termini.
resum
Hi ha una paraula màgica per a l’esquena popular dolor: moviment. Saldo una posició estàtica llarga o els mateixos moviments una i altra vegada. Estira, enforteix i alleuja els músculs del tronc incorporant exercicis senzills a la teva vida quotidiana.
En el millor dels casos, busqueu una afició esportiva després d’un llarg dia a l’oficina, no només el cos sinó també la psique estan contents. esquena dolor és una de les queixes més freqüents a la nostra societat: la "societat asseguda". Tanmateix, no hi ha cos per a postures estàtiques i assegut etern.
La soca unilateral i poc fisiològica sol ser el motiu del dolor desagradable. Els discos intervertebrals es carreguen unilateralment, les estructures passives estan sobrecarregades, els músculs es tensen i es deterioren per manca de moviment. Fins i tot es poden produir moviments sobtats lumbàlgia.
La nostra esquena està formada per un pal estable (la columna vertebral), discos intervertebrals i cossos vertebrals alternativament per proporcionar estabilitat però també moviment. Aquest pal està subjecte per diversos lligaments. Això descriu la part passiva.
La part activa són els nostres músculs. En diverses capes envolten la columna vertebral, es connecten ossos, proporcionen estabilitat (retenció dels músculs) i alhora permeten el moviment. No obstant això, allò que no s’utilitza, el nostre cos es descompon o s’adapta a determinades circumstàncies.
Això es tradueix en debilitats posturals, hèrnies de disc, rigidesa, moviment restringit i, sobretot, mal d'esquena. Aquesta és una malaltia popular molt estesa, però amb una sortida, la paraula clau és que s’activi. En aquest article es presenten exercicis efectius senzills per a les diferents seccions de la columna vertebral.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
