Objectiu principal de la teràpia
L’objectiu principal del pacient serà no limitar-se a les seves necessitats diàries. El desenvolupament dels músculs de suport al voltant de la columna cervical i l'entrenament general de la postura estan estretament relacionats. Hi ha diversos exercicis i mesures especials per a aquest propòsit, com ara l'establiment d'estímuls externs i la teràpia amb miralls, que el terapeuta pot aplicar. Finalment, la nova postura estable s’inclou en situacions quotidianes, s’optimitza la postura al lloc de treball i es fan exercicis propis per evitar la recurrència.
- Fisioteràpia estenosi del canal espinal columna cervical
- Estenosi del canal espinal: exercicis
Exercicis de fisioteràpia i per a casa
Per garantir l’èxit de la teràpia, el pacient ha de practicar regularment a casa. Els exercicis s’aprenen amb el terapeuta i han de ser fàcils de realitzar sense molts SIDA.
- Per a un entrenament d’estabilitat es pren la posició posterior, es creen les cames, els braços s’estenen al llarg del cos i els palmells oberts cap al sostre.
Ara el pacient fa passar tota la columna vertebral amb la idea d’allargar-la i empènyer el punt més alt de la cap encara més fora. Mentre es manté aquesta longitud, la part posterior del cap ara es pressiona de forma plana al suport, la tensió es manté durant uns 10 segons, es deixa anar i es repeteix diverses vegades.
- El següent exercici és el coll extensió al seient, com a aproximació a la vida quotidiana. Els peus han de ser estables i paral·lels als malucs del terra.
Hock, genoll i maluc formen aproximadament angles rectes. De nou, l’esquena es mou cap amunt, amb la sensació d’estendre la columna vertebral cap al sostre. Les espatlles han d’estar assegudes relaxades sobre el tronc estable i no tirar-les cap a les orelles. Per estirar encara més la columna cervical, ara la barbeta està inclinada lleugerament cap al pit i el punt més alt de la cap s’empeny més cap al sostre. Mantingueu la longitud i repetiu el moviment diverses vegades. Per relaxar els músculs circumdants i augmentar la mobilitat del cap, es realitzen regularment suaus coll s’estén movent l’orella d’un costat cap a l’espatlla i girant lentament i suaument la barbeta en diferents direccions.
Tots els articles d'aquesta sèrie: