Maneres naturals d'alleujar el dolor | El dolor durant el naixement provoca i alleuja

Maneres naturals d’alleujar el dolor

Diverses tècniques poden ajudar a fer front millor a la dolor del part. Els factors de suport són un entorn agradable per a la dona, el suport emocional i amorós de les persones acompanyants, la motivació del personal de la clínica, però també conscient respiració i relaxació tècniques. Sovint és útil si la dona intenta mirar cap endavant i treballar cap a l'objectiu, és a dir, el naixement del seu fill.

Si és possible, el naixement no només s’ha de veure com un fet dolent i dolent, sinó també com una experiència positiva i alegre. Això pot tenir un efecte molt positiu en la percepció de la dona dolor. L’eufòria pel naixement del nen fa que moltes dones oblidin el terrible dolor fins i tot després del naixement.

  • Respiració tècniques: La respiració regular és molt important per a la mare i el fill durant el part. Aquesta és l’única manera d’assegurar el subministrament òptim d’oxigen del nadó. Irregular respiració també condueix a un esgotament prematur de la mare.

    A causa del dolor del part i l’esgotament causat per processos de part perllongats, es pot produir ràpidament una hiperventilació. La dona inspira massa ràpidament i durant massa temps, però exhala breument. Això provoca marejos, mals de cap i esgotament.

    Per tant, la dona ha de concentrar-se en la respiració i assegurar-se que la fase d’exhalació dura aproximadament tres vegades més que la inhalació. Sovint és útil utilitzar la veu durant l’exhalació. D’aquesta manera la respiració es fa més conscient.

    Es pot inserir una breu pausa entre inhalació i espiració per separar conscientment les dues fases entre si. Durant la fase d’expulsió no s’ha de mantenir l’aire. De vegades es recomana això, però condueix ràpidament a una deficiència d’oxigen a la circulació del nen, en lloc d’això, la mare ha de respirar profundament al principi de la contracció i deixar que l’aire s’escapi lentament durant l’acció de pressió.

    Això també redueix la pressió a la regió perineal, que és molt alleujadora.

  • Quan és del nadó cap neix, no es permet fer més pressió activa. En aquesta fase, es pot utilitzar una tècnica de respiració panteixant per reduir al màxim la pressió a la cavitat abdominal i no exercir cap pressió addicional sobre el nadó. Els anuncis d'obstetres poden ser útils per a moltes dones si l'excitació i el dolor els impossibiliten trobar un ritme respiratori regular.
  • Posició de naixement: una posició còmoda de naixement per a la dona és molt important per a un part suportable.

    El millor és que la dona que dóna a llum esbrini per si mateixa en quina posició pot suportar el dolor amb més facilitat. Per a moltes dones, el part de la banyera és agradable perquè l’aigua tèbia té un efecte relaxant i relaxant sobre els músculs. Això pot fer que el dolor sigui més suportable.

    Una posició estirada pot ser agradable, com en aquesta bona posició relaxació es pot aconseguir en els descansos entre contraccions. Quan està assegut, la gravetat ajuda a portar el nadó al canal de part abans, però de vegades aquesta posició és més dolorosa que altres posicions perquè la pressió sobre el sòl pèlvic és superior.

  • Moviment: el moviment al principi del procés de naixement pot alleujar el dolor. S'anima a moltes dones embarassades a caminar una mica o a deixar girar la pelvis.

    Això afavoreix el múscul relaxació, però també ajuda el nadó a trobar el seu camí cap al canal de part.

  • Propi del cos endorfines: El cos allibera endorfines durant el part. Aquests actuen com a propis del cos analgèsics, per dir-ho així. Asseguren que el dolor del part segueix sent suportable per a la dona, especialment entre les dones contraccions.

    També desencadenen un estat de trànsit en la dona cap al final del naixement, que és similar a una expansió de la consciència. Això permet a la dona completar el part i suportar el dolor del part. L'eufòria a primera vista del nen també s'atribueix a l'efecte del endorfines.

    L’hormona l'oxitocina també s’allibera durant el naixement. És particularment important per al vincle entre mare i fill i també afavoreix la formació de endorfines de manera que siguin alliberats en quantitat suficient a la circulació de la dona.

  • Acupuntura: Algunes dones opten per l’acupuntura per preparar-se per al part. No obstant això, aquest mètode no ajuda totes les dones en la mateixa mesura.

    No obstant això, pot estimular la producció de les pròpies endorfines del cos i, per tant, contribuir a alleujar el dolor de manera natural. A massatge dels coll i les espatlles d'una persona acompanyant també poden alleujar la tensió de la dona durant el part. Especialment les dones molt emocionades i tenses es poden beneficiar d’això