Mans fredes: què fer?

Quan les temperatures baixen a l’hivern, sovint ens esforcem mans fredes, peus freds o un refredat nas. Això es deu al fet que fred causa que d'un sol ús i multiús. a les nostres extremitats per contraure’s i reben menys sang flux. Tanmateix, si ho tens mans fredes tot el temps, també podríeu tenir una malaltia al darrere. Us donem consells pràctics sobre què podeu fer en contra mans fredes i aclarir possibles causes.

Mans fredes a l’hivern: quines són les causes?

Les nostres mans estan impregnades per un nombre particularment gran de sang d'un sol ús i multiús.. Aquests es contrauen primer a les extremitats fred temperatures. A més de les mans, els peus, les orelles, nas i la barbeta també es veuen afectades. A causa de la reducció sang flueix a les extremitats, al nucli del cos i, per tant, als òrgans vitals encara es pot subministrar amb suficient sang escalfant. No obstant això, les mans, nas i els peus es refreden més ràpidament. A més, el pell a les mans és particularment prim i amb prou feines té greix protector. Com que les nostres mans i peus també tenen una superfície relativament gran, aquí es perd una quantitat particularment gran de calor. Per cert, és probable que les dones pateixin fred mans i peus a l’hivern, ja que generalment tenen menys músculs escalfadors que els homes. A més, però, hi ha altres factors com l’hormonal equilibrar i el fet que les dones tinguin un nivell significativament més baix que els homes que els homes pressió arterial també tenen un paper.

Sempre mans fredes? Les malalties com a causa

No obstant això, les mans fredes també poden ser un signe d’una malaltia greu. És el cas de prop del cinc per cent de les persones que sempre tenen les mans fredes. Llavors teixit connectiu malalties, trastorns circulatoris o els desequilibris hormonals poden ser la causa de mans fredes. A més de les causes físiques, els problemes psicològics també poden estar darrere de les mans fredes, perquè la nostra psique també pot influir en la sang circulació. Per exemple, quan estem estressats o ansiosos, la sang d'un sol ús i multiús. contracte i les nostres mans es congelen, tot i que no fa fred. Si freqüentment pateix de mans fredes no només a l’hivern, sinó també a temperatures més càlides, haureu de consultar definitivament un metge i aclarir la causa de les vostres queixes. Es recomana una visita al metge si apareixen altres símptomes a més de mans fredes. Aquests inclouen, per exemple:

  • Mans descolorides de color blanquinós, blavós o vermellós.
  • Formigueig als dits
  • Adormiment als dits
  • Dits inflats i adolorits

4 consells contra les mans fredes

Si teniu les mans fredes més sovint, el més important que heu de fer és vestir-vos càlidament. No només cal embolicar les mans gruixudes, sinó també la resta del cos. Cal un abric càlid i mitjons gruixuts! No obstant això, a més de la roba d'abric, hi ha molts altres consells que podeu utilitzar per escalfar les mans ràpidament:

  1. Mou els dits: fes moviments d’adherència o amassa una petita bola d’escuma. També podeu fer-ho suaument massatge els dits. El moviment o massatge estimularà la sang circulació i els dits ràpidament warm up de nou. No obstant això, només es poden fer massatges sempre que no n’hi hagi congelacions.
  2. Sang circulació també es pot potenciar amb menjar picant: vermell pebre, Tabasco, xili o pebre vermell pols obtenir el bombament de sang. Però vés amb compte: l’estómac també ha de tolerar les espècies calentes!
  3. Escalfar les mans des de l'exterior: poseu-vos un coixí calent per a les cireres.
  4. S’han mullat les mans? Asseceu-vos les mans el més aviat possible, perquè la humitat provoca un refredament evaporatiu, cosa que garanteix la contracció dels vasos sanguinis.

Si les seves mans fredes tenen una causa relacionada amb la malaltia, el tractament sempre es basa en la malaltia subjacent.

Eviteu les mans fredes

Per evitar les mans fredes, haureu d’exercitar els vasos sanguinis. Podeu fer-ho, per exemple, prenent més freqüència alternant dutxes: Primer preneu-vos una dutxa calenta durant un minut, que dilata els vasos sanguinis. A continuació, preneu-vos una dutxa freda durant cinc o deu segons, cosa que fa que els vasos sanguinis es contrauen de nou. També podeu submergir alternativament els avantbraços en un bany de braços calent o fred. També podeu prevenir les mans fredes amb una mica d’entrenament circulatori: vaja natació, jogging o per fer una caminada ràpida per augmentar la circulació. Per cert, la visita a la sauna també té un efecte positiu sobre la circulació sanguínia. També podeu evitar les mans fredes adoptant un estil de vida saludable. Eviteu els cigarrets, perquè de fumar pot danyar els vasos sanguinis. A més, hauríeu de prestar atenció a una salut dieta i exercici suficient. També és important assegurar-ne el suficient relaxació en la vida quotidiana. Perquè en situacions d’estrès, adrenalina i noradrenalina s’alliberen cada vegada més, cosa que pot provocar la constricció dels vaixells.

Mans fredes al PC

Molta gent que treballa principalment al PC es queixa de les mans fredes durant la feina. La mà del ratolí sol ser especialment afectada. Si teniu les mans fredes constantment quan treballeu al PC, primer heu de pensar si les mans no es congelen més sovint en altres situacions. Si teniu les mans fredes sobretot quan treballeu a l'ordinador, el primer que heu de fer és comprovar la temperatura de l'habitació: fa prou calor a la vostra oficina? És ideal una temperatura ambient d’uns 21 graus. Si creieu que la temperatura a l'oficina és còmoda, però les vostres mans encara es congelen, els consells següents us poden ajudar:

  • Presteu atenció a la vostra postura asseguda mentre treballeu: potser doblegueu massa els canells? Això pot interrompre el flux sanguini a les mans. Col·loqueu les mans una mica més amunt, per exemple, mitjançant un canell descans.
  • Utilitzeu escalfadors de pols quan treballeu a l'ordinador per evitar mans fredes.
  • I si res més ajuda: compreu un teclat i un ratolí escalfats.

Nas fred: què fer?

Per cert, mans fredes i peus freds també afecten el nostre nas: si no esteu vestit prou abrigat i us congeleu les mans i els peus, normalment teniu un nas fred. Perquè si teniu les mans i els peus freds, els vasos de la zona mucosa nasal també restringir. Com a resultat, la circulació sanguínia disminueix i el nas es congela. Per cert, aquesta reacció del nostre cos ens fa particularment susceptibles als patògens. Perquè quan el mucosa nasal pateix una circulació sanguínia més deficient, la seva capacitat de funcionament també en pateix. L’aire inhalat ja no es neteja tan a fons com de costum i, per tant, els agents patògens poden penetrar més fàcilment al cos. Per tant, la millor protecció contra el nas fred és la roba d’abric, perquè tampoc no congela les mans i els peus. Un te calent, una manta calenta o fer un massatge suau al nas també pot ajudar amb un nas fred.