Teràpia manual d’un bloqueig de la columna cervical
La teràpia manual d’un bloqueig de la columna cervical s’ha de realitzar amb cura. Com s'ha esmentat anteriorment, el terapeuta realitza algunes proves de seguretat per determinar si es pot realitzar un tractament. Es tracta principalment de provocacions que exclouen trastorns vasculars.
Aleshores, el terapeuta detecta el bloqueig palpant les vèrtebres cap avall de la atles i comprovant com es posicionen en relació els uns amb els altres. Si un no està en la posició correcta, el terapeuta intenta mobilitzar-lo. Si el terapeuta nota massa tensió a la musculatura, es redueix mitjançant tècniques de teixits tous.
Una nova mobilització mostra si funciona un canvi en la posició de la columna vertebral. Si res no canvia, el terapeuta ha de realitzar una manipulació. Tanmateix, això només s’ha de fer en cas de queixes greus i per un terapeuta ben format.
El terapeuta ajusta la columna cervical a la posició adequada i allibera el bloqueig amb una empenta prudent. Si sent una postura defensiva del pacient o una forta tensió muscular, no s’ha de realitzar cap manipulació en cap cas. El temps fins al següent tractament es pot solucionar mitjançant un programa d’autoexercici i teràpia de calor. L’article Teràpia manual encara pot ser del vostre interès en aquest sentit.
Exercicis per a un bloqueig de la columna cervical
Un bloqueig cervical sovint resulta en un augment del to muscular a la zona de les espatlles a causa del moviment restringit. Si s’allibera el bloqueig, el moviment es restaura, però el to només disminueix lentament. Això condueix a una reducció sang circulació i, a mesura que avança la malaltia, cap a dipòsits.
Ja durant un bloqueig de la columna cervical, es poden realitzar exercicis d’afluixament, que es desencadenen principalment per la volta de l’espatlla. A més, s'ha de tenir cura que el fitxer cap i les espatlles no s’estiren massa cap a la posició d’alleujament. Mou el fitxer cap tan lluny com sigui possible.
En la fase aguda, no es recomanen exercicis addicionals, ja que els exercicis podrien augmentar la tensió i dolor. Per a un enfortiment preventiu de tota l’espatlla-coll zona, exercicis per als romboides, extensor d’esquena, latissim i curt músculs del coll s’ha de realitzar en particular.
- Exercicis per als romboides: manteniu el seient dret, l’abdomen i la tensió de l’esquena, estireu els colzes més enllà del cos amb un angle de 90 ° i estireu els omòplats (rem) Alternativament, l’exercici es pot realitzar en posició propensa i reforçat amb un bar or terabanda.
- Exercicis per al latissimus: manteniu el seient vertical, la tensió de l’abdomen i de l’esquena, estireu els braços cap amunt i estireu els colzes pels costats amb un angle de 90 ° i estireu els omòplats (tirant de la càrrega). amb una bar or terabanda.
- Exercicis per als extensors de l’esquena: posició prona, agafeu-vos de les mans a les temples i aixequeu la part superior del cos cap amunt.
Les alternatives són, com s'ha esmentat anteriorment, l'execució en posició propensa per a latisimus i romboides.
- Exercicis per al curt coll músculs: estira’t d’esquena, aixeca’t cap i intenteu aguantar-lo durant uns quants segons i, a continuació, torneu a col·locar-lo. Augmenteu lentament la durada. Gireu el cap cap al costat, formant un contrafort a la galta amb la mà i, a continuació, gireu el cap cap enrere contra la pressió lleugera de la mà.
- General relaxació els exercicis per al trapezi garanteixen que la tensió no esdevingui massa forta. El trapezi s’estira prement l’espatlla i inclinant el cap cap al costat oposat. A més, voltes regulars a l'espatlla i estirament dels pit estirar els braços cap enrere assegura regularment sang circulació.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
