“Gepa de gat: panxa penjant” La posició inicial és el suport de quatre peus. Els braços s’estenen a l’alçada de les espatlles. Ara premeu la part superior del cos cap amunt tant com sigui possible.
La barbeta es dirigeix cap al pit. Des d'aquesta posició, inclineu la pelvis cap endavant i agafeu la vostra cap al coll de manera que feu un buit cap enrere. Realitzeu aquest moviment 2 vegades amb 15 repeticions cadascuna. Continueu amb el següent exercici
