| Recomanació de la German Nutrition Society (DGE) [µg / dia]. |
| Nens (de 0 a menys de 4 mesos) |
7 |
Nens (de 7 a menors de 10 anys) |
40-80 |
| Lactants (de 4 a menors de 12 mesos) |
20-40 |
Nens (de 10 a menors de 15 anys) |
50-100 |
| Nens (de 1 a menors de 4 anys) |
25-50 |
Adolescents i adults (de 15 anys i més) |
50-100 |
| Nens (de 4 a menors de 7 anys) |
30-75 |
|
|
| Contingut de molibdè (expressat en µg) per cada 100 g de productes alimentaris. |
| Productes de cereals |
Cressó del jardí |
10,0 |
Carn, aus de corral, embotits |
| Flocs de blat de moro |
8,0 |
Porro |
10,0 |
Porc (carn muscular) |
3,0 |
| Pa de sègol barrejat |
15,0 |
Cebes |
32,0 |
Vedella (carn magra) |
28,0 |
| Segó de blat |
20,0 |
Mongetes franceses |
43,0 |
Pollastre rostit |
40,0 |
| Fideus d'ous |
23,0 |
Espinacs |
53,0 |
|
|
| Pa de blat sencer |
23,0 |
All |
70,0 |
Peix |
| Pa integral de sègol |
24,0 |
col llombarda |
127,0 |
Sardines |
3,0 |
| Pa blanc |
25,0 |
|
|
Breu |
19,0 |
| Farina de sègol, tipus 997 |
30,0 |
Fruita |
llagosta |
23,0 |
| Arròs natural |
31,0 |
Prunes |
6,0 |
Carpa |
38,0 |
| Àpat de sègol, tipus 1800 |
44,0 |
Groselles, vermelles |
10,0 |
Musclos |
40,0 |
| Civada |
70,0 |
nabius agres |
10,0 |
Zander |
51,0 |
| Blat sarraí |
485,0 |
Meló de mel |
34,0 |
|
|
| |
|
|
|
Begudes |
| Llegums |
Llet, productes lactis, ou |
vi negre |
1,4 |
| Pèsols |
70,0 |
Conjunt llet, 3.5 |
4,2 |
Suc de raïm |
4,5 |
| Soja |
210,0 |
Mató comestible, magre |
7,0 |
|
| |
|
Ou |
14,0 |
Divers |
| Verdures i amanides |
Sèrum |
34,0 |
Anacards |
10,0 |
| Fongs |
3,3 |
|
|
Cocos |
25,0 |
| Castell |
4,0 |
|
|
Cacahuates |
43,0 |
| Pastanagues |
8,0 |
|
|
Cacau en pols |
73,0 |
| cols de Brussel · les |
7,0 |
|
|
|
|
Nota: Aliments a són particularment rics en molibdè.
