Motivació i disciplina en l'entrenament de força
Per a molts principiants, la motivació per entrenament de la força és un obstacle particular. Aquests són alguns consells sobre com motivar-se per entrenar i mantenir-se a la pilota.
- Objectius realistes.
Molt important per a entrenament de la força són els objectius marcats. Avalueu el vostre rendiment de manera realista i no us fixeu objectius massa elevats. És millor planificar-ne una mica menys i aferrar-s’hi que assumir-ne massa que no s’hi pugui mantenir.
Només aquells que assoleixin els seus objectius romandran motivats a llarg termini.
- Temps de formació regulats. Planifiqueu la formació en determinats moments. Aquests horaris / dies també s'han de complir.
- Soci de formació.
Si no és divertit entrenar per si sol, entreneu junts amb persones amb la mateixa opinió.
- Música. Entrena a la música adequada. Això motiva més del que es pensa.
- Varietat. Un canvi en el pla de formació no només és eficaç per a l’entrenament, sinó que també promou la motivació per entrenar.
- Introduïu els vostres dies d’entrenament en un calendari.
Tots els articles d'aquesta sèrie: