Exercicis d’esclerosi múltiple (EM)

L'esclerosi múltiple és una malaltia neurològica, que significa una inflamació crònica de la central sistema nerviós. També s'anomena malaltia de "moltes cares", perquè els símptomes i el curs de la malaltia no poden ser més diferents. En esclerosi múltiple, la inflamació es produeix a les beines medul·lars de les fibres nervioses de la central sistema nerviós, que interromp la transmissió d’estímuls, necessaris per a totes les activitats de l’organisme.

Condueix a sensacions cutànies, trastorns de la marxa, canvis musculars, trastorns visuals, coordinació dificultats i altres símptomes. Com és el curs de la malaltia no es pot determinar amb exactitud i es pot endarrerir el major temps possible amb la medicació i la teràpia adequades. Si voleu obtenir més informació sobre els signes de l’esclerosi múltiple, us recomanem la nostra pàgina sobre: ​​Símptomes de l’esclerosi múltiple

Exercicis

Exercicis a esclerosi múltiple són variades i depenen dels símptomes de la malaltia. Els possibles símptomes rellevants per a la fisioteràpia són trastorns de la marxa, augment del to muscular, paràlisi dels músculs, coordinació dificultats, equilibrar trastorns. (Per a exercicis sobre trastorns de la marxa, consulteu la secció Trastorns de la marxa).

theraband o peses es poden utilitzar per augmentar l’exercici. Un suport de quatre peus sobre una estora o una baldufa Airex millora el sentit de equilibrar. A la grada d’una sola cama, la lliure cama actua com una cama de tentacle i es pot moure cap enrere a una escala de peu.

En canvi, els braços duen a terme rem moviment o moviment lat pull. És important que les extremitats superiors i inferiors funcionin simultàniament, però en direccions oposades, de manera que les dues meitats del cervell estan igualment estressats. Per intensificar l'exercici, es poden realitzar en terrenys irregulars o en una posició d'una cama.

Per millorar equilibrar, tots els exercicis es poden fer en superfícies irregulars o amb diferents tipus de graons. Running a la catifa Airex, la base giratòria, el coixí oscil·lant o l’estora gran afavoreix l’equilibri i es pot reforçar corrent més ràpidament i aturant-se de cop. Els exercicis en una posició de 1 cama amb o sense terreny desigual s'han de treballar amb cura, però afavoreixen enormement l'equilibri.

En estar de peu cama o bé ferm sobre el terreny desigual, podeu millorar la vostra estabilitat jugant a jocs de pilota, fins i tot fins i tot de bàdminton. En general, entrenament de la força és molt important en l’esclerosi múltiple. A mesura que la conducció nerviosa empitjora, la força també disminueix.

Per contrarestar això, apropiat entrenament de la força s’hauria de fer des del principi. Sobretot les cames són importants. cama premsa, flexions de genolls, estocades, segrestadors i adductors són exercicis clàssics per a això.

Per tal de mantenir els músculs de l'esquena i l'estabilitat del tronc, els músculs han de ser entrenats amb exercicis d'estabilitat com avantbraç suport, suport lateral, suport a les mans, lat pull, rem màquina, aixecament creuat i tots els altres exercicis. A més dels mètodes de teràpia clàssica i els exercicis de les teràpies, esports com ara ioga, aeròbic, Zumba i ball general també són recomanables. D'aquesta manera resistència i sobretot coordinació i la mobilitat es milloren.

Caminar amb pals també afavoreix la coordinació i també ajuda a millorar els trastorns de la marxa. Podeu trobar més informació sobre aquest tema als articles següents:

  • Per canviar el to muscular, normalment s’utilitzen mètodes pràctics per reduir o estimular el to.
  • Els malabars amb boles o draps també són adequats per millorar la coordinació.
  • En cas de dificultats de coordinació, s’utilitzen exercicis que fan que els braços i les cames treballin els uns contra els altres. El suport de quatre peus és adequat per a aquest propòsit, en el qual el braç i la cama s’estenen en la direcció oposada.
  • Fisioteràpia per EM
  • Fisioteràpia per EM
  • Exercicis amb la Theraband
  • Entrenament autogènic