introducció
El musculus serratus o també anomenat M. Serratus anterior és un múscul del cintura d'espatlla musculatura i, per tant, s’atribueix a les extremitats superiors. El seu origen s'estén amb el seu tendons de la 1a a la 9a costella. Tanmateix, té tres punts diferents de connexió al fitxer omòplat o escàpula.
La part superior del múscul (pars superior) comença a la part superior de l’omòplat (angulus superior). La part mitjana (pars intermedia) està unida a la part mitjana de l’omòplat (Margo medialis). I la part inferior (pars inferior) es troba a la part inferior de l’omòplat i la secció mitjana de l’omòplat.
La seva funció està mediada pel llarg nervi toràcic (innervat). Aquest nervi s'origina a partir del medul · la espinal segment C5-C7. Si es produeix una lesió o lesió d’aquest nervi, pot provocar l’anomenat escàpula alata. Aquí, el omòplat sobresurt com una ala.
function
El M. Serratus provoca, en la seva totalitat, un desplaçament de l’omòplat cap al lateral. Aquesta funció, en particular, és extremadament important, ja que serveix com a múscul respiratori per a l'elevació de les costelles quan cintura d'espatlla està fixat. La part inferior del múscul (pars inferior) té la funció de girar l’omòplat i també pot fer girar la cantonada inferior (o angle) de l’omòplat cap als costats cap endavant.
Això també permet elevar el braç per sobre d’un angle de 90 ° (graus), que equival a aixecar el braç per sobre de l’espatlla. La part superior (pars superior) del múscul Serratus fa que el braç torni des d’una elevació de 90 °. Al mateix temps, és la contrapartida de la pars inferior.
extensió
El cintura d'espatlla que afecta el múscul Serratus és un sistema musculoesquelètic complex. Per tant, és especialment important estirar-lo abans d’un entrenament intensiu. Aquí hi ha 2 exemples amb i sense SIDA.
La posició inicial és de peu dret amb el costat dret directament contra una paret. El peu dret toca el sòcol de la paret, el peu esquerre es manté paral·lel a l’amplada de les espatlles. Ara cal conduir el braç dret cap enrere i estirar-lo de manera que a estirament l'estímul es percep a la pit músculs i a la zona de les espatlles.
El estirament l'estímul es pot intensificar pressionant activament o intensament contra la paret. No obstant això, no dolor hauria de produir-se en qualsevol moment. Aquesta posició s'ha de mantenir durant 30 segons, seguit d'un canvi de costat.
Poseu-vos dret, les cames haurien d’estar separades per l’amplada de les espatlles. Els genolls també haurien d’estar lleugerament flexionats. Ara el braç dret està inclinat cap a l'esquerra omòplat.
A continuació, s’agafa el braç en angle l’articulació del colze amb la mà esquerra i el moviment es recolza fins a una lleugera estirament l’estímul es produeix a l’espatlla. Aquesta posició s’ha de mantenir durant uns 30 segons. Després es canvia el costat.
