Museklaufbau
La L-carnitina es considera un cremador de greixos a la aptitud a la indústria i es pren per donar suport al creixement muscular. Durant la construcció muscular, la L-carnitina garanteix que l’energia estigui constantment disponible, però que aquesta energia no la produeixi ardent proteïna muscular, però cremant àcids grassos de les cèl·lules grasses. Això protegeix el múscul de l’esgotament de les proteïnes necessàries per a la construcció muscular.
A més, la L-carnitina optimitza el procés de regeneració i, per tant, garanteix un major rendiment en situacions d’estrès. Mesura en què la L-carnitina com a dieta complementar pot millorar el creixement muscular encara no s’ha aclarit clarament en estudis. Encara no s’ha aclarit clarament si una dosi més elevada comporta un millor rendiment.
El que és cert, però, és que la L-carnitina pot alentir eficaçment la pèrdua muscular en persones grans. Per tant, la L-carnitina també es recomana per a la preservació de la musculatura per als esportistes més grans. Per a tots els atletes més joves, l’eficàcia encara no es pot demostrar científicament. Tot i així, com que aquest preparat és un substrat produït de forma natural a l’organisme, es pot prendre en petites dosis sense problemes.
Efectes secundaris
La L-carnitina es considera una dieta complementar i és utilitzat per molta gent, ja sigui en esports o en medicina. A partir d’una dosi diària de més de 1000 mil·ligrams, la L-carnitina es considera legalment un medicament i ja no només complementar. Gent que comença directament amb un alt Dosificació de L-carnitina pot patir molèsties o inflamacions temporals. Això es deu al fet que els cossos estranys i els paràsits del cos són assassinats i han de ser eliminats del cos alhora.
Per tant, s’ha de començar amb petites dosis de L-Carnitina per evitar aquest efecte. Es poden produir efectes secundaris a dosis elevades, que superen molt els 2000 mil·ligrams al dia. Símptomes físics com problemes gastrointestinals, vòmits, nàusea, dificultat per adormir-se, diarrea i els tremolors corporals poden ser causats per una dosi massa alta. Atès que la L-carnitina també és responsable de regular la temperatura corporal al cos, les sobredosis també poden causar sudoració indesitjable i, per tant, també poden provocar olors corporals. Per tant, sempre s’ha de beure prou líquid per evitar deshidratació en combinació amb l’augment de la temperatura corporal.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
