definició
El dofí d'avui natació es va desenvolupar a la dècada de 1930 quan van començar els nedadors braça, simultàniament portant els braços cap endavant per sobre de la superfície de l'aigua. Aquesta acció del braç es va combinar amb una convencional braça. La combinació resultant es va utilitzar i encara s’utilitza avui en alemany natació Association (DSV) com papallona natació. El 1965 es va mostrar per primera vegada la tècnica de la natació de dofins a la natació. Aquí, el moviment simultani amunt i avall de les cames s’assembla a l’aleta d’un dofí carrera.
Regles de competència
- El cos ha de ser subjectat a la pit posició durant tot el moviment. - Tots els moviments dels peus s’han de realitzar simultàniament. - Després de la sortida i després de cada gir, el nedador no ha d’estar totalment submergit durant més de 15 metres.
- Després de la sortida, el nedador pot realitzar-ne diversos cama cops i un cop de braç sota l’aigua. - Els braços s'han de moure cap enrere sota l'aigua alhora. - A cada gir i a la meta, el nedador ha de colpejar amb les dues mans
Descripció del moviment
Moviment del braç El nedador es submergeix a l’aigua amb les dues mans simultàniament. Els braços estirats es mouen contínuament cap a fora cap endavant (sota el cos) sota l’aigua. El tors està lleugerament aixecat.
En el moment en què els braços (sota l’aigua) arriben a l’altura de les espatlles (doble amplada de les espatlles), es giren cap a l’interior. Comença la fase de pressió. Els colzes estan cada vegada més doblegats, les puntes dels dits apunten en diagonal cap avall.
Les mans s’acosten per sota de l’eix de l’espatlla. A continuació, els braços es mouen cap a fora cap a les cuixes. Així, el cos vaga per sobre dels braços.
Així, el moviment dels braços s'assembla a un S. allargat. Durant aquesta fase, el cap trenca la línia d’aigua mirant cap avall. Els colzes i després les mans surten de l’aigua. Aleshores comença el balanceig explosiu i semicircular dels braços cap a la posició inicial.
El tors es mou cap endavant i cap avall. Quan els braços passen per les espatlles, el cap es capbussa a l'aigua. cama moviment Durant un cicle de tracció del braç, es produeixen dos moviments de cama semblants a un fuet.
La primera cama la vaga es produeix quan les mans s’endinsen i la segona quan finalitza l’acció exterior dels braços. Són similars al moviment de les aletes dels dofins. Aquí és important coordinació entre cuixa, part baixa de la cama i peus.
Els moviments s’han de succeir en el temps, de manera que es produeixi un moviment rítmic. El moviment ha de ser fluix i desinhibit. El factor decisiu en la natació de dofins és el moviment ondulant del nedador. (Braços- Cap- Tronc- Cuixa- Cuixa- Part inferior de la cama- Els peus es mouen un darrere l’altre en un camí semblant a l’ona). Podeu trobar una descripció detallada del moviment a la Descripció del moviment Natació de dofins
Errors típics
- Les mans no es mouen en forma de S després de la immersió, sinó directament cap avall sota el cos. Això escurça la distància de treball i el moviment s’ha de realitzar més ràpidament amb una freqüència més alta. - Les mans tallen l'aigua, de manera que el pilar no es pot construir de forma òptima i el moviment cap endavant és més lent.
- El tors s’aixeca massa aviat, de manera que la força de la 2a cama travessa cap amunt i no cap endavant. - El cap i la línia de visió s’adrecen cap endavant i no cap avall durant respiració, de manera que no es produeix cap moviment semblant a l'ona del cos. - El cop de les cames no es coordina en el temps, de manera que els músculs es tensen i l’aixecament de la part superior del cos és molt més feble. - El moviment de la 2a cama es produeix massa d'hora, per tant la part superior del cos no es pot aixecar prou de l'aigua. - Feu una pausa després del cicle, de manera que el moviment total s’interromp i es produeix un empitjorament del moviment de les ones del cos
