Acidesa | Nutrició durant l'embaràs: què menjar, què evitar?

Acidesa

Acidesa es produeix en moltes dones embarassades, especialment a mitjans i finals de embaràs. Acidesa és un efecte secundari desagradable, però generalment no posa en perill ni la mare ni el fill estómac, es poden evitar els aliments fortament condimentats, els àcids molt àcids com els cítrics i les pomes, els aliments grassos i els dolços amb molt de sucre. D’altra banda, la civada, les verdures al vapor, les patates i l’aigua tranquil·la o el te poden ajudar a reduir-les acidesa.

  • Un dels motius d'això és que el nen que creix a l'úter comença a pressionar sobre òrgans interns.
  • D 'altra banda, el canvi de les concentracions hormonals a la sang vol dir que el tancament de la estómac a l'esòfag ja no funciona òptimament.

Diabetis gestacional

Gestacional diabetis és una de les complicacions més freqüents de embaràs. Normalment es diagnostica durant embaràs mitjançant una prova d’addicció i disminueix tot sol després de l’embaràs. Els factors afavoridors inclouen diabetis a la família, una edat superior de la mare, excés de pes i embarassos previs amb diabetis.

Des de la gestació diabetis pot tenir efectes negatius en particular en el nen no nascut, però també en la mare, és important diagnosticar i tractar la malaltia des de ben aviat. Si no es tracta, el nen pot augmentar de pes amb un subdesenvolupament simultani dels pulmons i, entre altres coses, provocar hipertensió i infeccions urinàries a la mare. Un canvi en dieta pot ser suficient, i la dieta ha d’incloure moltes verdures i productes integrals, amb l’addició ocasional de carn blanca magra o peix.

Cal evitar en gran mesura les begudes i els dolços ensucrats, els aliments grassos i els productes de farina blanca. La fruita dolça també només s’ha de consumir amb moderació. Si la teràpia nutricional no pot reduir l'elevat sang nivell de sucre, insulina la teràpia es pot iniciar amb preparats especials d’insulina que es poden utilitzar durant l’embaràs.

Cafè

El cafè no està prohibit durant l’embaràs des del primer moment. Els experts calculen el límit recomanat de 200 a 300 mg al dia, que correspon a 2-3 tasses petites de cafè. El cafeïna contingut en el cafè passa de la mare al fill i en el pitjor dels casos pot provocar part prematur.

També hi ha estudis que han demostrat una connexió entre el consum de cafè durant l’embaràs i el menor pes al néixer. Atès que el cafè també pot augmentar l'acidesa estomacal i nàusea, s’hauria de replantejar el consum de cafè durant l’embaràs. Naturalment, un efecte similar també és diferent cafeïna-que contingui begudes com te negre, begudes energètiques o també xocolata.