Nutrició en cas de lipedema: què s’ha de tenir en compte? | Lipedema: com puc reconèixer-lo?

Nutrició en cas de lipedema: què s’ha de tenir en compte?

Els esports que es fan a l’aigua són especialment adequats per a les persones amb lipedema perquè la pressió de l’aigua sobre el teixit actua com una mena de natural drenatge limfàtic. Esports com natació, aqua-joggingEs recomana aquaeròbic i aqua-ciclisme. Especialment quan fa calor, quan els símptomes sovint esdevenen més greus, la frescor de l’aigua pot alleujar-la dolor.

S'ha d'evitar estar de peu i estar assegut. En principi, s’ha d’evitar ser excés de pes en el cas del lipedema i mantenir el pes ideal. Per reduir excés de pes, qualsevol esport, sobretot resistència esports, es poden fer amb plaer.

natació és ideal per a persones amb lipedema. Orientat cama els exercicis també són molt adequats aptitud equip o sobre una estora a casa. Regular entrenament fascial Es recomana, especialment en casos de lipedema avançat.

En el millor dels casos, hauríeu de fer exercicis de deu minuts amb un rotllo de fàscia cada tres dies per afluixar les adherències al teixit connectiu. En general, haureu de fer l’esport que us convingui i procurar mantenir el vostre pes. Especialment en el cas d’un lipedema dolorós, el sagnat es pot produir ràpidament amb petits cops o lesions.

En la fase avançada, la pell està mal alimentada sang i és genial. Les fasies són teixit connectiu estructures que formen beines al voltant de totes les estructures com ossos, músculs i òrgans. El limfa els canals també estan envoltats de fàscia, de manera que el flux limfàtic depèn del condició dels teixit connectiu.

Si hi ha una congestió de limfa es produeix, les fàscies es tornen enganxoses. En el cas del lipedema, això es pot produir. Per aquest motiu, l'entrenament facial és útil per afluixar l'adherència i promoure sang circulació.

Entrenament fascista amb un rodament fascial s’ha de realitzar regularment per mantenir l’efecte. En rodar per la rotllo de fàscia, les cèl·lules es manipulen de manera que posteriorment es tornen a omplir de fluid cel·lular. Un entrenament de deu minuts cada tres dies és òptim per al lipedema.

Com a norma general, s’ha d’evitar la sauna, els banys de sol calents i la calor intensa amb un lipedema. La calor sovint empitjora els símptomes. Si no voleu prescindir d 'ell, almenys hauríeu de donar al teixit una dutxa freda després d' un bany calent o una sauna perquè el d'un sol ús i multiús. tornar a contractar. Es recomana especialment dutxes alternatives.