Menjar menjar vegetarià poc, però adequadament i variat, però no per menjar: aquest és el principi de Mazdaznan dieta. L'objectiu de la ingesta d'aliments força ascètics és convertir-se en una persona perfecta. Senzill exercicis de respiració són responsables de l’alimentació espiritual. Quin paper respiració i joc de nutrició a les ensenyances de Mazdaznan, podeu aprendre aquí.
La nutrició és un procés de creació
“L’home no és a la terra per col·leccionar-hi estómac tot allò que el bosc, el prat, el camp o el jardí llencen, com en una mena de botiga d'aliments, ni tampoc és aquí per ser una mena de cementiri o cementiri d'animals morts. Més aviat, és demostrar aquí a la terra el poder de l’esperit sobre la matèria ”. Així comença el capítol 1 de Mazdaznan Nutrition. Els seguidors d’aquesta doctrina rebutgen dos aspectes, a saber, els aliments per a animals i la celebració en si mateixa.
En termes senzills, Mazdaznan (pronunciat "Masdasnan") és una filosofia de vida basada en el conscient respiració i nutrició. La mateixa paraula significa "el pensament que ho domina tot". A més d’una alimentació adequada, adequada respiració juga un paper important.
Menjar conscient: menys és més
Obesitat i la golafreria són tabús; l'autocontrol i l'alimentació moderada són fonamentals. Els aliments conservats i la carn es rebutgen, mentre que ous i es permeten productes lactis. Si creus que el Mazdaznan dieta és monòton i estricte, us equivoqueu: a causa de la forma molt conscient d’aconseguir menjar, la varietat també s’afegeix deliberadament al menú. Per tant, aproximadament dos terços dels aliments haurien de consistir en verdures i un terç de midó, greixos i proteïnes.
La combinació adequada també és crucial: per exemple, dos àpats que contenen proteïnes són desfavorables; fruites o verdures amb pa, arròs o iogurt seria millor. Les verdures no s’han de cuinar al vapor aigua, però amb poc greix. Pel matí, el dejuni és avantatjós a causa de la digestió força forta; només es permeten sucs de fruita, ja que encara suporten la digestió.
Què ha de fer la dieta a les ensenyances de Mazdaznan.
Els que mengen d’aquesta manera, diuen els ensenyaments, tard o d’hora es desfaran del seu excés de pes i viuran més sans.
La nutrició de Mazdaznan, afirmen els defensors, proporciona a les persones el millor de la natura i, per tant, també augmenta la seva mentalitat força. Diuen que una nutrició adequada condueix a la formació de potències o forces superiors en l’home, que desenvolupa un pensament ampliat i superior dins de si mateix.
Respirar correctament en els ensenyaments de Mazdaznan: exercicis.
Es realitza el següent exercici de concentració o creativitat mentre es respira:
- Un relaxa tots els músculs, augmenta la musculatura pit i la manté en aquesta posició.
- Al mateix temps, el llengua és plana al terra de la boca i la punta del llengua a la fila inferior de les dents, els ulls estan enfocats en un punt a l'altura dels ulls.
- Ara inspireu completament fins que no vagi més enllà, manteniu la respiració durant 20 o 30 segons o més i, a continuació, expireu fins que els pulmons es buidin completament.
- Repetiu aquest exercici de tres a cinc vegades, mantenint la respiració una mica més cada vegada.
- Aquest exercici no s’ha de fer mai immediatament després d’un àpat.
En cas de malestar i mala circulació, aquest exercici ajuda a:
- Tots els músculs estan relaxats, llengua com si inhalés.
- Exhaleu i buideu els pulmons fins que no vagi més enllà.
- No inhaleu durant 20 a 30 segons o més i, a continuació, inspireu de nou, plorant profundament.
- Repetiu aquest exercici també de tres a cinc vegades.
Origen de l'ensenyament de Mazdaznan
El moviment Mazdaznan es remunta molt enrere al passat: a l’antic sacerdot i profeta iranià Zarathustra, és a dir, que probablement va viure a l’est de l’Iran entre el 1,000 i el 500 aC. Va crear Parsismu (també anomenat mazdaisme), una doctrina religiosa dualista i fortament ètica.
A principis del segle XX, Otto Hanisch va portar la doctrina Mazdaznan a Occident. Havia estudiat medicina a l’Iran i havia conegut els ensenyaments de Zaratustra. A més de la nutrició conscient, la correcta inhalació i espiració proporciona un aliment espiritual al cos.
