La pell seca és un problema generalitzat que es pot produir a diverses parts del cos. Les persones grans amb una pell que ha reduït la producció de sèu es veuen particularment afectades, però en general poden patir persones de totes les edats pell seca. Per contra, moltes persones afectades són perfectament sanes pell seca en si mateix no és un valor de malaltia.
Sovint és percebut pels afectats com a inquietant, sobretot visualment. Més rarament, la pell seca es produeix en el context d'altres malalties. A més, pot ser causat per una malaltia poc variada i poc saludable dieta, que s’explicarà a l’article següent.
El que sembla banal al principi pot conduir a una millora visible de la pell seca al cap de pocs dies i setmanes: parlem de quantitats suficients per beure. Els adults han de beure almenys 2 litres de líquid al dia. La ingesta de líquids hauria de ser en forma d’aigua pura i no en forma de llimonades o sucs de fruita i tes addicionalment endolcits.
Ortiga te i romaní el te també es considera especialment adequat. Si el cos no té líquid, el retira de la pell, entre altres coses. En beure prou, es pot observar al cap de poc temps que la pell sembla més ploma, més sana i, per tant, més jove.
Les persones grans, en particular, tenen una sensació de set menys pronunciada i, per tant, sovint beuen massa poc. Aquest és un dels motius pels quals les persones grans solen tenir la pell seca. A més, s'ha de procurar que el fitxer dieta és el més variat possible.
Especialment vitamines i els minerals, que es troben principalment en aliments frescos com fruites i verdures, s’han de consumir en quantitats suficients. Es pot aconseguir una dieta variada amb alguns principis bàsics:
- És important que els àpats es facin regularment i que no hi hagi atacs de fam voraces amb menjar poc saludable.
- A més, no sempre s’ha de triar el mateix plat secundari i s’ha de menjar fruites i verdures unes 5 vegades al dia. Segons la regla del semàfor, sempre heu de triar una fruita o verdura vermella, groga i verda.
- La carn s’ha de menjar amb moderació, però el peix ha d’estar al menú d’1 a 2 vegades a la setmana.
Igual que els olis vegetals, el peix conté àcids grassos essencials que el cos pot utilitzar bé.
- Especialment el vitamines A i E i la vitamina B12 haurien d’estar prou disponibles al dieta.
- La biotina, que es troba en grans quantitats en pastanagues i tomàquets, també té un paper important en la humitat de la pell equilibrar.
Aquests són alguns exemples d’aliments que tenen un efecte particularment positiu sobre la humitat equilibrar de pell seca. Com s’ha dit, però, és sobretot la varietat nutricional que aconsegueix l’efecte desitjat.
- Les llavors de gira-sol contenen vitamina E, que té un fort efecte hidratant.
- Sílice, pantotè, magnesi i el zinc es troben a l’ordi i tenen un efecte d’unió a la humitat i també reforcen el teixit connectiu.
- Les sardines i el salmó salvatge contenen valuosos àcids grassos omega-3, que tenen un efecte antiinflamatori i eviten la irritació de la pell.
- Els pèsols contenen, entre altres coses, vitamina A, E i àcids nucleics i estimulen la producció de lípids de la pell.
- La carn magra, com l’aviram o la vedella, subministra aminoàcids que són importants col·lagen formació, així com per a la retenció d'humitat de la pell.
- El pebre vermell augmenta l’elasticitat de la pell i té un efecte curatiu sobre l’envermelliment i les esquerdes a causa d’ingredients com la vitamina C i els carotenoides.
A Alemanya, hi ha una àmplia gamma d’aliments disponibles, de manera que podem preparar àpats equilibrats.
Mitjançant aquesta dieta, el cos se sol proporcionar suficientment vitamines i nutrients perquè la ingesta de suplements alimentaris no és necessari. Bàsicament, sobretot en moments d’estrès, s’ha de prestar atenció a una dieta variada. Si de vegades no té èxit, es pot recórrer a la dieta suplements.
No obstant això, sobretot a llarg termini, dietètic suplements mai no pot substituir una dieta sana i variada. Els preparats combinats de la farmàcia o farmàcia sovint contenen biotina i zinc, així com altres vitamines. El tractament de la pell seca depèn de la causa subjacent.
Si hi ha una altra malaltia subjacent (sovint zB Glàndula tiroide disfunció), s’ha de tractar perquè la pell seca desaparegui. Si la pell seca només es produeix temporalment a causa de temperatures més baixes o aire calent sec, les cremes i locions hidratants poden ajudar. Tanmateix, si la pell seca ha estat present en totes les estacions durant molt de temps i no es pot controlar correctament ni tan sols mitjançant cremes, hi ha molt a dir pel fet que el cos no estigui subministrant els nutrients adequats i la humitat de la pell. equilibrar ha estat interromput. En aquest cas, la pròpia dieta s’ha d’examinar i ajustar críticament si cal.
