Fisioteràpia | Exercicis per al dolor del còccix durant l’embaràs

fisioteràpia

La fisioteràpia pot ajudar a alleujar-se còccix dolor durant embaràs i altres problemes d'esquena relacionats amb l'embaràs. D 'una banda, l' objectiu és enfortir els músculs de l ' coll, esquena i sòl pèlvic per tal de prevenir o tractar queixes. Els exercicis es poden practicar principalment a l’estora, per exemple amb una pilota de gimnàstica, de manera que es poden continuar a casa més tard.

En reforçar la musculatura, es pot augmentar l’estabilitat de l’anell pèlvic i de l’esquena, es pot millorar la postura i es pot restaurar la diversió del moviment. Sòl pelvià els exercicis són importants per prevenir més endavant incontinència i per facilitar el procés de naixement. Els músculs també es poden estirar i enfortir suaument durant gimnàstica de l’embaràs or ioga classes per a dones embarassades, que poden tenir efectes positius a l’esquena dolor i còccix problemes.

Massatges i teràpia de calor no estan prohibits a embaràs, especialment a l’espatlla i sovint tensa coll tots dos són totalment inofensius. No obstant això, es sospita que els massatges a la regió lumbar poden causar contraccions i, per tant, no es recomanen necessàriament en tots els casos. En cas de queixes a la zona de l'esquena baixa, per exemple, un cinturó estabilitzador també pot proporcionar alleujament; això s’ha de discutir amb el metge o fisioterapeuta. Aquests articles també poden ser del vostre interès:

  • Fisioteràpia per al dolor del còccix durant l’embaràs
  • Formació del sòl pèlvic Embaràs
  • Fisioteràpia durant l’embaràs

Causes

Coccyx dolor és una queixa habitual durant embaràs i pot tenir diverses causes. En la majoria dels casos estan relacionats amb l’embaràs, però també poden ser causats per altres factors. El dolor al còccix és particularment freqüent al començament i al final de l’embaràs. L’article Les queixes ISG en l’embaràs també poden ser del vostre interès, ja que no només el còccix sinó també el sacroilíac. articulacions es veuen afectats durant l’embaràs.

  • Durant l’embaràs, és normal que les connexions entre les estructures de l’anell pèlvic, que inclouen el còccix, s’afluixin una mica per proporcionar més espai al nen que creix i facilitar el procés de part. Aquest afluixament és una causa freqüent de còccix dolor durant l’embaràs.
  • La pressió del nen que creix sobre les estructures òssies i els lligaments també pot causar dolor.
  • Pressió de l'exterior en forma de lleugera Moretones també pot causar dolor al còccix.
  • Tensió muscular a l'esquena, el maluc i sòl pèlvic els músculs o un canvi estructural preexistent a la zona del còccix també poden ser responsables del dolor.
  • Moltes dones també descriuen l’inici dels dolors del part de manera que el dolor comença com a dolor de còccix i s’estén més a l’abdomen.