Fisioteràpia per al dolor de genoll Exercicis contra el dolor de genoll

Fisioteràpia per al dolor de genoll

Com s’ha esmentat anteriorment, el tractament del genoll dolor depèn de l’estructura afectada. En el cas del lligament afectat o de l'estructura del discurs, el tractament es realitza d'acord amb els símptomes existents després de consultar amb el metge. En el cas d’inflor a la zona del genoll, limfa es pot utilitzar un drenatge i una mobilització acurada per estimular la reparació.

dolor a la zona dels lligaments col·laterals, les sabates i el reticle es tracten amb fricció transversal (aplicar dit transversalment al tendó i estirar transversalment). Això estableix un nou estímul inflamatori i el sang circulació i cicatrització de ferides s’estimula de nou. Un pal de gel es pot utilitzar com a suport per alleujar el dolor.

Les mobilitzacions passives i les tècniques de lliscament i tracció de la teràpia manual es poden utilitzar per millorar la mobilitat general del genoll. Les parelles articulars es distancien mitjançant una estirada i s’estimula el metabolisme a la superfície articular. En fisioteràpia, els exercicis descrits a la secció Teràpia d'una fatiga fractura també s’utilitzen.

La ròtula també es mobilitza en totes les direccions possibles de moviment. Si apareixen adhesions a la zona del recés, aquestes es poden afluixar mitjançant certes tècniques. En el curs posterior de la teràpia contra el dolor al genoll, es millora l’estabilitat del genoll.

Com s'ha esmentat anteriorment, equilibrar coordinació els exercicis sobre superfícies irregulars són especialment adequats per a això. Aquests es poden augmentar i modificar àmpliament. És important que no es produeixi dolor quan augmenten els exercicis.

Per a problemes musculars amb dolor de genoll, el terapeuta utilitza clàssics massatge tècniques. A més, afluixar els punts de desencadenament mitjançant una pressió prolongada i l'alliberament de les fàscies ajuda a millorar la fisiologia del múscul. Si hi ha un problema de longitud del múscul, el terapeuta guia el pacient cap a l'esmentat estirament posició.

De la mateixa manera, el múscul es pot estirar suaument per post-isomètrica relaxació i utilitzant la tensió. El terapeuta estableix una posició sense dolor de l’articulació poc abans de finalitzar el moviment. Demana al pacient que pressioni contra la seva resistència contra l'estirament desitjat.

No s’ha d’acumular massa força: la tensió es manté fins que el múscul afectat està clarament cansat, el pacient es relaxa completament i el terapeuta empeny més l’extremitat en moviment. Aquest procés es repeteix diverses vegades. Mitjançant aquest tractament, l’articulació s’amplia suaument estirament.

En cas de debilitat muscular, s’elabora un programa precís d’acumulació, que inclou els músculs esmentats anteriorment. Exercicis com flexions de genolls, estocades, cama extensió, rínxol de cames, premsa de cames són els exercicis més importants. Es pot utilitzar una cinta estabilitzadora al voltant del genoll per donar suport a la fisioteràpia.

L' blackroll s’utilitza per a una solució fascial independent. Els rotlles estan dissenyats de manera que es pugui afluixar òptimament la fàscia durant l'exercici del rotlle. Utilitzant l’exemple de la part posterior cuixa músculs, un cama es col·loca sobre el rotlle, l’altra pota serveix de pota de suport i se situa en un angle.

Les mans descansen darrere del cos i els braços i cama es fan enrere i enrere sobre el rotlle. Aquest principi es duu a terme de la mateixa manera per a la resta de músculs, variant només en la posició inicial. En relació amb l’afluixament de la fàscia, un element holístic entrenament de la força es realitza.

Exercicis amb el blackroll no es recomana a persones que tenen certes limitacions del sistema musculoesquelètic. Més informació sobre el blackroll i exercicis relacionats es poden trobar a les pàgines Fascia Training i Rotllo de Fascia. Per tal de corregir possibles desalineacions del fitxer ròtula, per alleujar la inflamació o la irritació, en molts casos a kinesiotape s'aplica addicionalment al fitxer articulació del genoll. Meniscs, tendons i els lligaments estan recolzats pels efectes de la cinta. Trobareu instruccions detallades a l'article Kinesiotape.