Pilates durant l'embaràs: què he de tenir en compte?
En alguns racons d'Internet es poden llegir rumors sobre això Pilates no s’ha de practicar durant embaràs. Tot i això, això no és cert. Pilates no és perjudicial per al health del nen o de la mare durant embaràs, al contrari, fins i tot és aconsellable per a la futura mare.
Com pot Pilates ajudar a la futura mare? Els estudis han demostrat que Pilates entrena aquells músculs que estan especialment estressats durant embaràs: Esquena, abdomen i sòl pèlvic. Pilates entrena exactament aquests músculs.
La dona embarassada augmenta ràpidament el pes corporal, que per descomptat no es distribueix de manera uniforme. Pilates reforça l’esquena i ajuda la mare a compensar aquesta tensió. Enfortit sòl pèlvic els músculs ajuden a mantenir el nen en creixement i els òrgans pèlvics com el bufeta i úter.
enfortit sòl pèlvic i músculs abdominals també fan que el naixement del nen sigui més fàcil i menys complicat. Per descomptat, també hi ha alguns aspectes que s’han de tenir en compte. Entreneu només quan us sentiu en forma i còmode i no desenvolupeu falses ambicions durant l'entrenament.
En cas de dubte, consulteu el vostre metge de confiança. Com que cada embaràs és individual, pot decidir el que és més beneficiós per a la vostra persona health i la del vostre fill.
