Pla setmanal per a una dieta accidental
En el marc del dieta de xoc, només es poden menjar els aliments permesos durant el període de dieta. La resta d’aliments, begudes ensucrades i alcohol són tabús. És típic que en facin un màxim de 800 calories es pot consumir diàriament amb aliments. Algunes dietes Blitz fins i tot tenen un màxim inferior, mentre que les 24 hores dieta amb 1200 calories sembla relativament generós.
Efectes secundaris de la dieta accidental
Les dietes accidentals comporten una pèrdua ràpida de pes, però la majoria de les dietes provoquen efectes secundaris que fan que sigui molt més difícil mantenir-se al dia. La majoria de les dietes accidentals tenen un contingut proteic massa baix, de manera que la massa muscular del propi cos es perd durant un període de temps més llarg. A causa de la baixa ingesta de calories de la majoria de les dietes mono, molts usuaris de la dieta dieta sentir-se flàccid i cansat.
Una debilitat en el rendiment i dificultats de concentració causades per dieta pot comportar problemes, sobretot en la vida laboral diària. Molta gent que prova un dieta de xoc pateixen gana permanent durant la dieta i, sobretot, els primers dies hi ha atacs voraces de desitjos de dolços i sal. De tant en tant, el canvi de dieta pot fins i tot provocar un mal alè desagradable, cosa que pot dificultar i desagradar el tracte amb altres persones.
Tots aquests motius dificulten que molts usuaris s’adhereixin a un fitxer dieta de xoc durant un període de temps més llarg. Sovint, la finalització brusca d'una dieta accidental va seguida del temut efecte yoyo. Com a resultat, no és estrany pesar més després de la dieta que abans.
Crítica a la dieta de xoc
Les dietes accidentals són una forma nutricional molt unilateral. Les dietes mono radicals restringeixen els menjars a un o alguns aliments. Això significa que no es pot subministrar al cos tot el necessari vitamines, nutrients, oligoelements i minerals.
A causa de la manca de substàncies valuoses, es poden produir símptomes de deficiència fins a l'anèmia durant un període dietètic més llarg. Per tant, la monotonia de la dieta accidental és perjudicial i poc saludable si s’implementa en un període de més de pocs dies. Si es subministra al cos una quantitat significativament inferior de calories d’un dia per l’altre, el metabolisme passa a la flama baixa.
Això vol dir que quan el cos torna a obtenir més calories, generalment després de finalitzar la dieta, tendeix a acumular reserves de greixos en cas que tornin els "mals moments". Si un menja una dieta alta en calories, poc saludable i picant després d’una dieta radical radical, sovint es produeix un mal efecte jo-yo. La monotonia i, sovint, la fam permanent, fan que sigui molt difícil que moltes persones s’adhereixin a una dieta radical accidental. Alguns nutricionistes opinen que una dieta accidental de 2-3 dies es pot utilitzar com a punt de partida per a un canvi de dieta, però no com a dieta durant uns dies o fins i tot setmanes.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
