Per prevenir el femoral coll fractura (fractura del coll femoral), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.
Factors relacionats amb l’os que condueixen a una major probabilitat de fractura
Factors de risc conductual
- Dieta
- Desnutrició
- Deficiència de micronutrients (substàncies vitals) - vitamina D, calci.
- Consum d’estimulants
- Alcohol (dona:> 40 g / dia; home:> 60 g / dia).
- Tabac (fumar)
- Activitat física
- Manca d’activitat física
- Inactivitat física
Factors que augmenten el risc global de lesions
Factors de risc conductual
- Fumar
- Condicions espacials com ara terres relliscosos o catifes.
Més lluny
- Llarga immobilitat
- Patró de marxa lenta
- Baix pes corporal (IMC <18.5)
Medicació
- Antihipertensius (sang reduir la pressió les drogues).
- Hipnòtics /sedants (sedants / son SIDA).
- Diürètics (medicaments diürètics).
Mesures preventives generals
- Nutrició
- Nutrició adequada (IMC> 20)
- Dieta rica en calci
- Compensar la deficiència de vitamina D (20-30 μg de vitamina D diàriament)
- Consum d’estimulants
- Deixa de fumar
- Activitat física
- Activitat física regular
- Evitació de la immobilització
- Millorar la força i la coordinació
- Exposició diària al sol (> 30 minuts diaris).
- En cas de risc de caiguda, s’aclariran les causes
- Tractar les causes prevenibles
- A partir dels 70 anys, història anual de tardor.
- Utilitzeu sabates resistents
- Utilitzeu ajudes resistents a la marxa
- Prescriure protectors de maluc, si cal (reduir el risc de fractures en una població selectiva amb un risc elevat de fractures proximal de fèmur)
- Mobiliari per a la llar adequat a l’edat (eviteu llindars de portes i catifes; utilitzeu passamans).
- Malalties: Clarificació i tractament de malalties neuro-musculars.
- Canvieu / adapteu la medicació si cal
