Prevenir faringitis (faringitis), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.
Factors de risc conductual
- Dieta
- Desnutrició i la desnutrició: debilita el sistema immune.
- Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu la prevenció amb micronutrients.
- Consum d’estimulants
- Alcohol
- Tabac (de fumar) - favors superiors vies respiratòries infeccions.
- Situació psicosocial
- Estrès (deguda atenuació del sistema immune).
- Falta d’higiene: el simple rentat de mans amb sabó ja pot ajudar a reduir la taxa d’infecció.
Contaminació ambiental - intoxicacions (intoxicacions).
- Disminució de la humitat (per exemple, aire condicionat, boca respiració.
- Càrregues de pols al lloc de treball
Factors de prevenció (factors de protecció)
- Coherent higiene de les mans amb rentat de mans diverses vegades al dia.
- Enfortiment del sistema immunitari:
- Exercici: exercici regular a l’aire lliure.
- Sauna: sessions de sauna regulars o alternant dutxes.
- Dormir: regular i suficient
- Suplementació de vitamines i oligoelements
- Consum regular de zinc pot reduir l'aparició de fred símptomes.
- Presa vitamina C (> 200 mg / dia) pot protegir contra el refredat comú.
