Prevenir gonartrosi (genoll osteoartritis), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.
Factors de risc conductual
- Consum d’estimulants
- Alcohol: ≥ 20 gots de cervesa / setmana condueixen a un augment significatiu de la coxartrosi (artrosi de maluc) i la gonartrosi (artrosi de genoll); els individus que bevien de 4 a 6 gots de vi per setmana tenien un menor risc de gonartrosi
- Tabac (fumar): l'abús de nicotina afavoreix la pèrdua del cartílag articular a l'articulació del genoll
- Activitat física
- Subcàrrega del cartílag:
- Falta d'activitat física: ja que el cartílag obté els seus micronutrients del líquid sinovial, es basa en el desplaçament de l'articulació per al creixement del cartílag
- Dany nutritiu (per exemple, llarg descans en un repartiment).
- Sobrecàrrega del cartílag:
- Esports competitius i d’alt rendiment (per exemple, jugadors de futbol).
- Físic de llarga durada estrès, per exemple, a la professió (treballadors de la construcció, especialment les capes de sòl).
- Subcàrrega del cartílag:
- Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat) - comporta un ús excessiu del fitxer articulacions.
Factors de prevenció (factors de protecció)
- alt fibra dietètica la ingesta es va associar amb una menor incidència de símptomes articulació del genoll osteoartritis (risc en el trimestre amb la ingesta més alta (Q4: 21.9 g / d) un 30% inferior al del trimestre amb la ingesta més baixa (Q1: 9.1 g / d)).