Migranya: prevenció

Prevenir migranya, s’ha de prestar atenció a la reducció de la persona factors de risc.

Factors de risc conductual

• Dieta
  • Greixos: una ingesta baixa de greixos té un efecte positiu sobre el nombre i la gravetat migranya atacs en comparació amb un dieta amb un contingut moderat de greixos.
  • Formatge, especialment el seu component tiramina.
  • La xocolata, especialment el seu component feniletilamina
  • Es pot desencadenar un alt consum de sal de taula en combinació amb el consum de carns processades migranya. No obstant això, el mecanisme d'acció encara no se sap.
  • fam
  • Abstinència alimentària
  • Deficiència de micronutrients (substàncies vitals): vegeu Prevenció amb micronutrients.
• Consum d’estimulants
  • Alcohol, especialment el vi negre (especialment els components tiramina i sulfits).
  • Cafè - El risc de convulsions augmenta a partir de la tercera tassa de cafè.
  • Tabac (fumar)
  • Consum diari de xiclets (1-6 / dau)
• Situació psicosocial
  • Ansietat
  • Estrès
  • Alleujament després de situacions estressants
  • Relaxació sobtada (migranya diumenge)
• Canvi en els hàbits de son (o canvi en el ritme de son-vigília) i privació del son.
• Excés de pes (IMC ≥ 25; obesitat) - Factor de risc per al desenvolupament de la migranya crònica: hi ha una relació gairebé lineal entre el pes corporal i la gravetat de la migranya crònica: excés de pes les persones no es veuen afectades per la migranya més sovint que les persones primes, però amb un augment de l’IMC (índex de massa corporal) els atacs es tornen més greus i es produeixen amb més freqüència. En individus de pes normal (IMC 18.5 a 24.9), el 4% va informar de 10 a 15 mal de cap dies al mes; en els individus obesos (IMC 30 a 35), la taxa va ser del 14% i, en aquells amb un IMC superior als 35, la taxa va ser del 20%.

Factors de risc relacionats amb la malaltia

• Hipoglucèmia (baix nivell de sucre en sang)

Medicació

• Presa fàrmacs hormonals en dones per anticoncepció or menopausa (menopausa).
• Fenfluramina (supresor de la gana).
• Reserpine (antisimpaticotònic): medicament que inhibeix la síntesi o l'alliberament de norepinefrina; s’utilitzen en el tractament de hipertensió (hipertensió); però tenen relativament molts efectes secundaris, per això no ho són les drogues de primera elecció.
• Altres medicaments: per obtenir més informació, vegeu "Efectes secundaris dels medicaments" a la secció "mal de cap per medicació ”.

Contaminació ambiental - intoxicacions (intoxicacions).

• Llum parpellejant
• Noise
• Mantingueu-vos a gran alçada
• La influència del temps, especialment el fred; també foehn
• Fum

Factors de prevenció

• Factors genètics:
  • Reducció del risc genètic en funció dels polimorfismes gènics:
    • Gens / SNPs (polimorfisme d'un sol nucleòtid):
      • Gens: LRP1, TRPM8
      • SNP: rs11172113 en el gen LRP1
        • Constel·lació d’al·lels: TC (0.9 vegades).
        • Constel·lació d’al·lels: CC (0.8 vegades)
      • SNP: rs10166942 al TRPM8 general.
        • Constel·lació d’al·lels: TC (0.85 vegades).
        • Constel·lació d’al·lels: CC (0.7 vegades)