Acidesa estomacal (pirosi): prevenció

Per prevenir la pirosi (acidesa), s’ha de prestar atenció a la reducció de l’individu factors de risc.

Factors de risc conductual

Factors de prevenció (factors de protecció)

Canvi dietètic: una substància vital rica i equilibrada dieta - Menys aliments que formen àcids i més que donen bases, respectivament.
Cal evitar menjars abundants i rics en greixos. En el seu lloc, és important prendre menjars més petits repartits al llarg del dia, com més gran sigui estómac volum i com més llarg sigui el temps de residència a l’estómac, major serà el risc de patir-ho malaltia de reflux gastroesofàgic (sinònims: GERD, malaltia de reflux gastroesofàgic; malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD); malaltia de reflux gastroesofàgic (malaltia de reflux); reflux gastroesofàgic; esofagitis per reflux; malaltia de reflux; Esofagitis per reflux; esofagitis pèptica); malaltia inflamatòria de l’esòfag (esofagitis) causada pel reflux patològic (reflux) del suc gàstric àcid i altres continguts gàstrics.
Darrera ingesta d'aliments abans de descansar a les 18.00 hores
Evitació de:
- Espècies calentes
- Begudes riques en sucre tal com cacau o massa dolços (sobretot xocolata).
- Sucs de fruita (per exemple, sucs de cítrics / suc de taronja) amb molta fruita àcids.
- Menta te i menta pastilles (menta).
- Menjar massa de pressa
Elevació de la part superior del cos fins a la nit
L’obesitat (tenir sobrepès): fa que s’obri l’obertura toràcica inferior (que s’obre des del pit fins a l’abdomen) i augmenta el risc; participar en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament