Prevenir la demència | Demència

Prevenir la demència

Demència i es pot prevenir fins a cert punt el deteriorament mental en la vellesa. Les exigències a la cervell disminuir amb l’edat avançada. Normalment, la feina ja no es persegueix i la vida quotidiana es torna més rutinària.

Es perd la força i el desig de sortir de la rutina diària, cosa que posa menys pressió sobre el cervell. Disminueix les seves habilitats, ja que ja no es necessita en la seva totalitat. Aquesta reducció es pot contrarestar amb exercicis mentals com ara mots encreuats, sudoku i altres exercicis de pensament lògic.

Ells fan el cervell mantenir la seva funció i promoure la mentalitat aptitud. A més dels exercicis actius, també s’ha de descansar suficientment el cos. Un patró de son saludable afavoreix la mentalitat i la física health.

S’ha d’aconseguir una mitjana de 7 hores de son per nit per deixar que el cervell processi les impressions del dia i deixar que el cos recuperi la seva força. Tant un son mínim com un excés de son poden afavorir el desenvolupament de demència. Un estil de vida saludable és el requisit previ per a una actuació holística health.

L’activitat física i la salut dieta amb prou fruites, verdures, peix i productes integrals, mantenen el sistema vascular en bon estat condició. La malaltia vascular pot, entre altres coses, provocar un subministrament limitat de nutrients al cervell i, per tant, causar danys. El desenvolupament de demència es promou així.

A més dels exercicis actius, també s’ha de descansar suficientment el cos. Un patró de son saludable afavoreix la mentalitat i la física health. S’hauria d’aconseguir una mitjana de 7 hores de son per nit per permetre al cervell processar les impressions del dia i que el cos recarregui les bateries.

Tant un son mínim com un excés de son poden afavorir el desenvolupament de la demència. Un estil de vida saludable és el requisit previ per a una salut integral. L’activitat física i la salut dieta amb prou fruites, verdures, peix i productes integrals, mantenen el sistema vascular en bon estat condició.

La malaltia vascular pot, entre altres coses, provocar un subministrament limitat de nutrients al cervell i, per tant, causar danys. Es promou així el desenvolupament de la demència.