Prevenció i tractament de la inflor

Breu visió general

  • Què és la flatulència? Massa aire a l'estómac: l'estómac està distès (meteorisme). Sovint hi ha un augment del vent intestinal (flatulència).
  • Causes: aliments rics en fibra o flatulents (col, llegums, cebes, etc.), begudes carbonatades, etc. Causes: aliments rics en fibra o flatulents (col, llegums, cebes, etc.), begudes carbonatades, alcohol, cafè, empassar aire a causa de menjar o parlar amb pressa mentre menja, estrès, ansietat, síndrome de l'intestí irritable, intolerància alimentària (com ara intolerància a la lactosa, malaltia celíaca), al·lèrgia alimentària, trastorn de la flora intestinal (p. ex. com a resultat de la teràpia antibiòtica), insuficiència pancreàtica, obstrucció intestinal, càncer d'intestí, cirrosi hepàtica; en nadons: còlics de tres mesos
  • Tractament: agents antiespumantes, agents digestius i antiespasmòdics, remeis casolans; tractament de la malaltia subjacent si és necessari
  • Prevenció: evitar aliments i begudes difícils de digerir i que causen flatulències (per exemple, aliments grassos, cols, mongetes, begudes carbonatades), utilitzar espècies que ajuden a la digestió (comi, anís, marduix, etc.), menjar lentament i mastegar bé, menjar diversos àpats petits al dia en lloc d'unes quantes porcions grans, fer prou exercici i esport (p. ex. caminar digestiu, nedar, anar en bicicleta)

Flatulència: causes

Tanmateix, la manera com la gent percep la flatulència varia. Algunes persones troben que fins i tot petites quantitats de gas a l'estómac molesten, d'altres són menys sensibles en aquest sentit. La flatulència que es produeix de manera esporàdica i sense cap altre símptoma acompanyant no es considera una malaltia. En alguns casos, però, són símptomes d'una malaltia.

Com es desenvolupa el gas intestinal

Els gasos intestinals es produeixen principalment durant la digestió, sobretot quan els bacteris intestinals descomponen aliments rics en fibra o grans quantitats d'hidrats de carboni o proteïnes. Els microbis produeixen hidrogen, metà i diòxid de carboni, entre altres coses. La majoria d'aquests gasos entren al torrent sanguini i són exhalats pels pulmons. La resta s'escapa pels intestins.

Què causa la flatulència?

En la gran majoria dels casos, la inflor és inofensiva i es pot atribuir a mals hàbits dietètics i d'estil de vida. Tanmateix, també pot ser causada per una malaltia.

Inflor d'aliments i begudes

Per exemple, la col, els llegums i les cebes poden causar flatulències greus. Els aliments excessivament rics, grassos o dolços també condueixen a una major formació de gasos a l'estómac. Els enzims presents allà no poden descompondre completament els nutrients i els bacteris s'activen.

Les begudes carbonatades, l'alcohol i el cafè també poden causar flatulències.

Deglució d'aire (aerofàgia)

Les persones que devoren els seus àpats amb pressa empassen aproximadament el doble d'aire que els que mengen lents, i això s'acumula als intestins.

Manca d’exercici

Les persones que passen la major part del dia assegudes també són més susceptibles a la inflor: la manca d'exercici fa que els intestins siguin més lents i afavoreix la flatulència.

Desencadenants psicològics

Nusos a l'estómac, pedres a l'abdomen: un estat psicològic negatiu té un efecte significatiu en la digestió. L'estrès i l'ansietat pertorben la digestió i també poden provocar flatulències.

Embaràs

La flatulència durant l'embaràs no és infreqüent. El cos de la futura mare produeix l'hormona progesterona. Relaxa el teixit muscular dels òrgans, inclosos els músculs del tracte gastrointestinal. Això alenteix la digestió. Això pot provocar inflor més fàcilment.

Malalties

La flatulència rarament és causada per una malaltia. Aquests inclouen, per exemple, les al·lèrgies alimentàries i les intoleràncies alimentàries. Les malalties que amenacen la vida rarament causen flatulència. Les causes més importants de la inflor relacionada amb la malaltia són

  • Síndrome de l'intestí irritable: en la síndrome de l'intestí irritable, la funció del tracte digestiu està alterada. A més de la inflor, hi ha dolor, rampes i molèsties, així com canvis en la femta.
  • Intolerància a la fructosa (intolerància a la fructosa): una proteïna de transport transporta el sucre a la sang. Si la quantitat és massa gran, es produeixen els mateixos símptomes que amb la intolerància a la lactosa.
  • Intolerància al sorbitol: el sorbitol (sorbitol, glucitol) és un alcohol de sucre que es troba principalment en determinades fruites. Com a E 420, també s'afegeix a molts aliments produïts o processats industrialment: per endolcir, com a humectant i per a la conservació. Els símptomes de la intolerància al sorbitol són els mateixos que els de la intolerància a la lactosa.
  • Intolerància al gluten (malaltia celíaca): amb la intolerància al gluten, el cos reacciona de manera hipersensible a la proteïna del gluten que es troba als cereals. Els símptomes típics d'aquesta forma d'intolerància alimentària inclouen inflor, pèrdua de pes, diarrea crònica i nàusees.
  • Al·lèrgies alimentàries: algunes persones són al·lèrgiques a certs aliments com ara fruits secs, fruites o llet. Menjar aquests al·lèrgens pot causar inflor, picor, inflor a la boca, diarrea i èczema a la pell.
  • Alteració de la flora intestinal: També es poden produir flatulències si la flora intestinal està desequilibrada, per exemple com a conseqüència de la presa d'antibiòtics.
  • Càncer colorrectal (carcinoma colorectal): el càncer colorectal és un creixement maligne a l'intestí. A més de la flatulència crònica i la digestió irregular, un canvi en la femta i la presència de sang en elles poden ser un indici de càncer colorectal.
  • Cirrosi hepàtica: la flatulència severa també es produeix amb la cirrosi hepàtica. Altres símptomes inclouen cansament, mal rendiment, pèrdua de gana, nàusees, restrenyiment i pressió sota l'arc costal dret.
  • Obstrucció intestinal: l'obstrucció intestinal normalment es manifesta inicialment com restrenyiment, dolor abdominal i flatulència. Pot ser causada per paràlisi del moviment intestinal (peristalsi), adherències cicatrius després d'una operació, malaltia de Crohn i tumors o cossos estranys a l'intestí.

Posició de l'intestí prim i gros:

Flatulència en nadons i nens

Sobretot durant els tres primers mesos de vida, els nadons sovint pateixen flatulències. Els gasos inflen dolorosamente l'estómac del nadó. En alguns casos, l'aire entra al tub digestiu simplement per empassar quan es beu. Per aquest motiu, els nadons haurien de fer eructes després de beure. Això permet que l'aire s'escapi de l'estómac.

Intoleràncies alimentàries

Paraula clau: còlic de tres mesos

Alguns nadons ploren excessivament, sobretot a primera hora del vespre. Els nadons que ploren més comuns es troben en el grup d'edat de 0 a 3 mesos. Els nens afectats pateixen els anomenats còlics de tres mesos. Aquest terme obsolet il·lustra el que abans es pensava que era la causa dels atacs de plor excessius: molt d'aire a l'estómac, que causa còlics abdominals i inflor.

Ara se suposa que l'aire de l'estómac del nadó és el resultat i no la causa del plor excessiu (deglució d'aire durant un plor violent i prolongat!). En canvi, se suposa que el motiu dels atacs de plor és que els nadons afectats encara tenen problemes per calmar-se. També poden ser més sensibles que els seus companys i, per tant, ser aclaparats amb més facilitat pels estímuls ambientals.

En qualsevol cas, el còlic de tres mesos es considera ara un trastorn regulador (com ho són els trastorns de l'alimentació i del son en els nadons): els nadons afectats encara no han fet el pas evolutiu de regular la seva conducta adequadament en determinats contextos (autocalmant, plor, etc.). dormir, etc.).

Remeis per a la flatulència

Flatulència: Remeis casolans

Hi ha diversos remeis casolans per a la flatulència. Te, calor i massatge: aquí pots descobrir què et pot ajudar.

Els remeis casolans tenen els seus límits. Si els símptomes persisteixen durant un període de temps més llarg, no milloren o fins i tot empitjoren, sempre s'ha de consultar un metge.

Té per a la flatulència

Diversos tes de plantes medicinals tenen un efecte descongestionant i alleugen el dolor abdominal. Les plantes medicinals adequades són

  • anís
  • autopista
  • bàlsam de llimona
  • savi
  • Fonoll
  • Cúrcuma
  • gingebre
  • Camamilla
  • Ajenjo

També podeu triturar una barreja de 50 grams cadascun d'anís, fonoll i comí, abocar 150 mil·lilitres d'aigua bullint sobre una culleradeta d'aquesta mescla, tapar i deixar reposar deu minuts. Beveu una tassa de te com aquesta diverses vegades al dia per alleujar la flatulència.

Calor contra flatulències

Una altra cosa que ajuda contra la flatulència és la calor. Relaxa els intestins. Una ampolla d'aigua calenta o un coixí de gra (coixí de pedra de cirera) són adequats. Si voleu intensificar l'efecte, podeu col·locar un drap humit entre l'ampolla d'aigua calenta i l'estómac (calor humit).

Compressió abdominal amb camamilla: una compresa abdominal humida i calenta amb camamilla té un efecte analgèsic, antiespasmòdic i relaxant. Per fer-ho, aboqueu mig litre d'aigua bullint sobre una o dues cullerades de flors de camamilla, tapeu i deixeu infusionar durant cinc minuts.

Embolcall de patata: la calidesa d'un embolcall de patata (o cobertura de patata) té un efecte relaxant, analgèsic i afavoreix la circulació sanguínia. Bulliu les patates fins que estiguin toves, escorreu-les i deixeu-les coure al vapor. Col·loqueu sobre un drap i tritureu amb una forquilla. Col·loqueu un drap intermedi a l'estómac, tanqueu la superposició per formar un petit paquet i col·loqueu-lo a sobre. Assegureu-vos amb un drap exterior (per exemple, una tovallola) i deixeu-ho entre 30 i 60 minuts. Després descansa.

Tan bon punt la calor es faci incòmode, traieu l'embolcall o comprimiu immediatament.

Massatge abdominal i fregament

Els massatges suaus també són un remei casolà provat i provat per a la flatulència.

Massatge abdominal: Un suau massatge abdominal activa el moviment intestinal natural, alleuja la tensió i ajuda sovint contra les flatulències. Per fer-ho, acaricia l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge durant uns minuts amb les dues mans i una suau pressió. Aquest remei casolà és especialment adequat per als nens.

Fregament del ventre: Un frec del ventre amb fonoll diluït, melissa, oli de camamilla o comí escalfa, alleuja els rampes i el dolor i estimula la digestió. Per fer-ho, escalfeu unes gotes d'oli diluït a les mans i fregueu suaument l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge durant uns minuts. No apliqueu massa pressió! A continuació, tapeu bé i deixeu reposar una mitja hora aproximadament. Repetiu diverses vegades al dia segons sigui necessari.

Medicament per a la flatulència

Hi ha diversos medicaments sense recepta i amb recepta disponibles per tractar la flatulència severa. Tenen un efecte descongestionant, antiespasmòdic o digestiu. Estan disponibles en diverses preparacions, per exemple com a gotes o càpsules.

Agents antiespumantes: redueixen la tensió superficial de les bombolles d'escuma del quim en què estan atrapats els gasos. Això permet que els gasos escapen, s'absorbeixin al cos o passin per l'anus. Els antiespumantes tenen un efecte purament físic i no entren al torrent sanguini. S'han de prendre amb els àpats o al vespre abans d'anar a dormir. Els representants coneguts d'aquest grup d'ingredients actius són la simeticona i la dimeticona.

Enzims digestius: algunes persones no poden digerir correctament els aliments que contenen greixos, proteïnes o hidrats de carboni. La raó d'això és que les cèl·lules glandulars del tracte digestiu (a l'estómac, pàncrees i fetge) no produeixen els enzims digestius corresponents en quantitats suficients. La flatulència és el resultat. Els medicaments que contenen els enzims que falten poden ajudar aquí. S'han de prendre amb els àpats perquè els aliments siguin millor digerits.

Flatulència: prevenció

En la majoria dels casos, la flatulència és inofensiva i és causada per un mal estil de vida i hàbits alimentaris. Per tant, hauríeu de tenir en compte el següent:

  • Eviteu els aliments flatulents: cada mongeta fa un petit so, com diu la dita. La flatulència sol ser causada per aliments "explosius". Aleshores s'han d'evitar. Els aficionats a les mongetes també poden remullar els llegums durant dotze hores i cuinar-los durant molt de temps abans de menjar-los. Això redueix les propietats de formació de gas. També s'ha de tenir cura amb la ceba, la col, la fruita verd, el pa acabat de fer i el pa integral gruixut (pesat), així com les begudes carbonatades.
  • Menjar lleuger: Menja principalment aliments que siguin fàcils de digerir. Els àpats rics en greixos, pesats i sumptuosos són un repte enorme per al tracte digestiu i poden provocar fàcilment inflor.
  • Espècies útils: utilitzeu espècies digestives com ara comí, anís, marduix o coriandre a la cuina tan sovint com sigui possible per evitar la inflor i la indigestió.
  • Gaudeix en comptes de glopejar: pren el teu temps per menjar, mastegar bé i parlar molt poc mentre menges. Això evita que entri tant d'aire als intestins. Per cert, menjar diversos àpats petits al llarg del dia és millor que menjar-ne uns quants grans.

Quan hauríeu de visitar un metge?

Com s'ha esmentat, la flatulència sol ser inofensiva. Només en casos rars hi ha una malaltia greu darrere dels molestos símptomes. Tanmateix, hauríeu de consultar un metge en els casos següents:

  • La flatulència s'acompanya de dolor abdominal intens, vòmits i moviments intestinals alterats.
  • Es repeteixen en determinats contextos.
  • Perduren durant un període de temps més llarg.

Què fa el metge?

Per arribar al fons de la causa de la flatulència, el metge primer us farà preguntes sobre la vostra història clínica (anamnesi): us demanarà que descrigueu la flatulència o meteorisme amb més detall i us demanarà qualsevol altra queixa (dolor abdominal, femta). canvis, nàusees, etc.). També us preguntarà sobre els vostres hàbits dietètics i d'estil de vida i sobre qualsevol malaltia subjacent.

Aleshores, el metge palparà l'abdomen i comprovarà els sons intestinals amb un estetoscopi. Si sospita que una malaltia orgànica és la causa de la inflor, organitzarà exàmens addicionals. Aquests inclouen, per exemple, una ecografia (ecografia) de l'abdomen, exàmens de femta o proves d'intoleràncies alimentàries com ara una prova de tolerància a la lactosa, fructosa o sorbitol.

Preguntes més comuns

Pots trobar les respostes a les preguntes més freqüents sobre el tema al nostre article Preguntes freqüents sobre la flatulència.