Profilaxi
Per prevenir la síndrome de la columna cervical, cal una postura correcta, un moviment suficient i una cotilla muscular estable. Especialment en un treball d’oficina, en què es pren una posició asseguda durant molt de temps, durant llargs viatges en cotxe o altres posicions estàtiques, és important corregir i canviar la postura una i altra vegada i moure la coll i els braços travessats. Els exercicis de síndrome cervical descrits anteriorment reforcen els músculs de subjecció i, per tant, protegeixen les estructures passives dels danys a llarg termini. Es recomana assistir a escola de tornada/escola de postura on s’ensenyen exercicis i comportament correcte en situacions quotidianes.
resum
La síndrome de la columna cervical descriu molts trastorns diferents a la coll i zona del coll. Mitjançant una postura conscient i exercicis a llarg termini per a la columna cervical, les estructures de la columna cervical enforteixen i protegeixen contra els danys crònics i les desagradables i de llarga durada dolor. Seieu amb un fisioterapeuta o un osteòpata i deixeu que us mostrin més exercicis per a una síndrome de la columna cervical.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
