Profilaxi
S'hauria de fer un canvi d'hàbits en cas de tensió incorrecta persistent a la múscul trapezi en la vida quotidiana. S'han de reconèixer i corregir les postures incorrectes a l'escriptori, per exemple, ajustant correctament la cadira d'oficina, l'alçada de la taula i el monitor. També heu d’assegurar-vos d’evitar transportar càrregues per un costat, per exemple, la bossa de la compra.
Un matalàs incorrecte també s’ha de considerar com a disparador. Un escalfament correcte abans de fer exercici redueix la susceptibilitat a trastorns funcionals del múscul del trapezi. A més, assegureu-vos que no estireu a la zona dolorosa durant l’exercici.
