Previsió
El pronòstic de a soca de vedella és extremadament positiu. És una lesió comuna, que en gairebé tots els casos es cura després d’un període de temps raonable. En la majoria dels casos no és necessari consultar un metge.
Les complicacions que es poden produir són causades per una tensió massa primerenca i, sobretot, per una massa excessiva soca de vedella. Hauries escoltar a el seu cos i prendre el dolor seriosament com a senyal d’alerta. Un no guarit soca de vedella pot, en el pitjor dels casos, provocar una ruptura de les fibres musculars en cas de tensió prematura, possiblement amb lesions a la tendons. Tractar aquesta lesió triga molt més que prendre-se uns dies de descans i donar-li a la cria el temps que necessita estirament i els exercicis gimnàstics després de 3-4 dies tenen un efecte accelerat sobre la curació sempre que el pacient no estigui sobrecargat.
Profilaxi
La soca del vedell és una lesió que es pot prevenir específicament amb mètodes simples o, almenys, es pot reduir significativament el risc. Com a tasca obligatòria per a tots els esportistes, s’aconsegueix un acurat programa d’escalfament amb el posterior estirament els exercicis s’han de completar abans d’augmentar la càrrega. Això pot evitar la tensió dels vedells.
A més, s’ha de portar calçat adequat amb una suspensió adequada. Algunes botigues d’esports ofereixen gratuïtament funcionament anàlisi amb aquest propòsit. En triar un funcionament ruta, podeu assegurar-vos que el terra estigui pla i sense moltes arrels, ja que el risc de càrrega incorrecta és més gran aquí. Finalment, s’ha d’escollir l’extensió de l’entrenament perquè no es trobi sota la càrrega màxima massa sovint i durant massa temps i que permeti que el seu cos faci pauses regulars per regenerar-se.
