genoll dolor pot tenir diverses causes. Per a les persones que actuen en esports, sovint hi ha una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta darrere de les queixes. Genoll dolor sovint es fa notar durant el moviment, per exemple quan jogging o pujar escales. En alguns casos, però, també es pot produir en repòs. Segons si el fitxer dolor és a l'interior, a l'exterior, davant o darrere del genoll, es pot fer una suposició inicial sobre la causa del dolor al genoll. No obstant això, si els problemes persisteixen, sempre s'ha de consultar amb un metge, només ell pot descartar la possibilitat que es produeixi una lesió greu com menisc hi ha danys darrere del dolor al genoll.
El genoll: una articulació complicada
El genoll és l’articulació més gran del nostre cos. Com que les parts òssies individuals de l’articulació no s’enclaven exactament, sinó que estan parcialment unides només per lligaments i músculs articulació del genoll és particularment susceptible a lesions. El dolor al genoll pot tenir diferents causes i, per tant, també adopta diferents formes: per tant, el dolor es pot percebre com palpitant, punyalant, estirant, ardent o prement. Sovint es produeixen lesions al genoll durant els esports, cosa que pot danyar els lligaments i tendons així com la cartílag al genoll. Les lesions més freqüents inclouen a lligament creuat llàgrima, llàgrima de lligament exterior o interior, menisc danys i lesions a l ' ròtula. No obstant això, el dolor al genoll no sempre ha d’indicar una lesió greu; en alguns casos, només hi ha una sobrecàrrega del genoll darrere de les queixes. Especialment en persones grans, el dolor al genoll també es produeix per signes de desgast, com ara osteoartritis.
Dolor al genoll durant el trot
Els esportistes també han de lluitar contra el dolor al genoll diverses vegades. Les causes poden ser incorrectes funcionament tècnica o una congènita cama malposició (colpejar genolls o cames d’arc). Desequilibris musculars També pot lead fins al dolor de genoll: si el cuixa els músculs extensors s’escurcen o estan poc desenvolupats en comparació amb els músculs posteriors de la cuixa, cosa que pot provocar dolor al genoll. De la mateixa manera, els desequilibris entre l'exterior i l'interior cuixa els músculs poden lead fins al dolor de genoll, ja que això empeny el ròtula cap a un costat. El fet que es produeixi dolor de genoll durant els esports també depèn en gran mesura de l’estabilitat del maluc i turmell articulacions. Si, per exemple, els músculs de l’interior del peu són massa febles, de manera que el peu es doblega cap endins, això també té conseqüències articulació del genoll: el gir de la part inferior cama posa la tensió equivocada al tendons i cartílag les superfícies del genoll i l’articulació comença a fer mal amb el pas del temps. A més, el articulació del genoll també es carrega incorrectament si els músculs del Articulació del maluc són massa febles, com el cuixa després gira massa cap a dins. A més, un error funcionament l'estil també pot causar dolor al genoll: si us asseu massa temps jogging i, per tant, doblegueu el genoll articulacions excessivament, exerceix una pressió augmentada sobre el ròtula. Si el dolor al genoll es produeix de forma aguda, an inflamació dels cartílag per sota de la ròtula també hi pot haver darrere: aquesta inflamació es produeix quan la ròtula (per exemple, a causa dels músculs de la cuixa massa febles) es frega contra el cartílag del genoll.
Dolor al genoll per córrer: genoll del corredor
Genoll del corredor - també coneguda com a síndrome de la banda ilio-tibial - és causada per un ús excessiu de l'articulació del genoll durant funcionament. Els corredors amb potes de proa estan especialment en risc. Independentment de les condicions anatòmiques, un entrenament massa ràpid i massa sessions d’entrenament ràpides també poden promoure el desenvolupament de genoll del corredor. El dolor generalment punxant a la part exterior del genoll s’inicia genoll del corredor mitjançant una placa tendinosa que es frega al llarg de la protuberància exterior del genoll. El contacte constant també pot causar irritació del teixit tendinós bursitis. Tot i que el dolor es produeix inicialment només en córrer, amb el pas del temps sovint es nota quan es camina. Com a regla general, el genoll del corredor es pot tractar bé amb antiinflamatoris ungüents així com un descans dels entrenaments.
Important: la sabata de córrer adequada
Si el dolor al genoll es produeix repetidament durant o després jogging, el primer que heu de fer és fer una ullada a les vostres sabates de córrer: si ja estan molt gastades, és hora de regalar-vos un nou parell de sabates de córrer. Actualment, moltes botigues d’esports ofereixen un anàlisi de la cinta de córrer, que podeu fer servir per trobar la sabata adequada per als vostres peus. Si el dolor persisteix, hauríeu de consultar un ortopedista per examinar-lo més a fons i analitzar la vostra tècnica de carrera.