Què s’ha de fer per un mateix?
A més d’entendre la malaltia del familiar, és important fer moltes coses per tu mateix. Això significa no renunciar a les aficions, conèixer amics, simplement fugir de la vida quotidiana de tant en tant. Per descomptat, sempre depèn del contacte que tingueu amb el pacient i del grau de patiment que tingueu.
Això és especialment cert per a persones particularment properes al pacient i que poden tenir contacte a llarg termini amb la persona deprimida. A més, és important reconèixer els límits i mantenir-los. No ajuda a ningú si us sobreimposeu i acabeu patint depressió.
Què poden fer els parents quan es veuen desbordats?
Depressió és una malaltia que pot afectar no només la persona afectada, sinó també els familiars durant setmanes o mesos. Per tant, els familiars haurien d’aprendre que no s’han de sacrificar. També pot ajudar si de tant en tant feu alguna cosa per vosaltres mateixos, com ara reunir-vos amb amics o relaxar-vos.
Si la situació us aclapara, no haureu de créixer més enllà dels vostres límits. Els amics i la família poden assumir part de la càrrega i ajudar. Els serveis social-psiquiàtrics també són punts de contacte quan es necessita ajuda. Ofereixen assessorament però també suport actiu per als pacients i els seus familiars amb problemes mentals health problemes.
Es poden deprimir els parents?
Qualsevol que ho pateixi depressió o és propens a l'estat d'ànim depressiu també pot ser atret pel mateix estat d'ànim baix per la depressió d'un familiar. La majoria dels familiars no desenvolupen el quadre clínic complet de la depressió, però després d’un temps també experimenten sentiments cada vegada més negatius com frustració, impotència, sentiments de culpa o ira. Per tant, és important no superar els propis límits, perquè ningú se’n beneficia.
Si hi ha una amenaça de desbordament, és recomanable buscar ajuda, ja sigui a través de l’entorn social o professional. Per als parents, la situació tampoc no és fàcil, cosa que es pot passar per alt. Per tant, és molt més important fer alguna cosa bona per tu mateix de tant en tant perquè puguis sentir-te millor sense sentir-te culpable.
Els sentiments dels parents
Molts familiars no només estan tristos i desesperats o tenen compassió, sinó que a vegades també estan enfadats i irritats. Els molesta que no s’accepti ajuda o que la persona interessada es negui a si mateixa i a tota la resta. Les necessitats no es satisfan prou, sobretot en associacions, i de vegades és senzill entendre-ho tot i simplement estar-hi.
És així com solen sorgir aquests sentiments negatius i molt sovint els familiars se senten malament per això. Però és correcte, important i normal tenir aquests sentiments. Haureu d’estar al costat d’ells i no ser massa estrictes amb vosaltres mateixos. Tanmateix, cal abstenir-se de culpar el pacient, perquè això sens dubte no millorarà la situació.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
