Quant dura el temps de curació total?
El temps de curació depèn de la gravetat de la lesió. En les fractures costals simples, no hi ha luxació dels extrems ossis ni lesió als pulmons. Sovint la costella només té una esquerda.
Aquestes lesions es tracten de manera conservadora i solen curar-se en un termini de quatre a sis setmanes. Fractures costals greus o fractures costals en sèrie que impliquen diverses costelles pot provocar una luxació dels extrems ossis. En aquests casos, els extrems ossis s'han desplaçat de manera que ja no es poden unir.
A més, això sovint resulta pulmó lesió. En aquest cas és necessària una operació. En conseqüència, el temps de curació sol ser més llarg, aproximadament 12 setmanes.
Aquestes xifres fan referència a processos de curació sense complicacions. Si l’esport s’inicia massa aviat o es produeix un retard en la curació òssia, el període de curació es pot endarrerir. Factors com l'edat, osteoporosi i excés de pes també retardar el procés de curació.
Què puc fer per tornar a fer esport més ràpid?
És important en el cas d’una costella fractura no començar massa d'hora amb els esports. Això pot provocar noves fractures i retardar la curació. Al principi, la màxima prioritat és prendre-ho amb calma perquè l’os es pugui curar sense molèsties.
No només s’han d’evitar esports, sinó també un treball físic pesat, com ara aixecaments pesats. Després de la fase aguda, el dolor també s’alleuja. Les persones joves i esportistes solen tenir una curació òssia més ràpida, de manera que poden començar a fer esport abans.
Tot i això, només s’ha de fer prèvia consulta amb un metge o un fisioterapeuta. Amb el fisioterapeuta es poden treballar exercicis per començar gradualment amb l’activitat física. Aquí hi ha exercicis importants respiració, per l'esquena, per estirament i exercicis lleugers d’enfortiment, com ara flexions de genolls, etc. dieta amb un munt de calci s’ha de seguir per afavorir la curació òssia.
Kinesio-Tapering
Les cintes Kinesio són cintes que s’enganxen a la pell amb una lleugera tensió al llarg dels músculs i tendons. Aquesta tensió augmenta lleugerament i augmenta sang circulació, també alleugen dolor i millorar limfa drenatge. Kinesio-Taping no és una de les aplicacions estàndard per a fractures de costelles, ja que s’utilitzen més per a trastorns musculars i tendinosos.
No obstant això, en el cas d’una costella trencada, també poden donar suport al procés de curació i poden ajudar a accelerar-la. A causa de l’augment sang circulació, els nutrients importants es transporten millor a la lesió. Les cintes també proporcionen una major estabilitat, cosa que pot ser un avantatge sobretot en el cas d’una costella fractura.
A més, poden ser un suport per a respiració si es veu afectada per la costella trencada. En el futur, també poden ajudar a prevenir noves fractures de costella gràcies a la seva estabilitat. Per a un ús correcte, però, les cintes kinesio han de ser aplicades per un expert, fisioterapeuta o metge. Les cintes també es poden mantenir mentre es dutxen i també es poden utilitzar durant els esports.
