Quant puc / he de perdre pes amb aquesta forma de dieta?
Si el Mayo dieta consumeix aproximadament 1000 calories al dia, això correspon a un dèficit setmanal de 7000 calories o més, segons el pes inicial i l’exercici. Cal esperar una pèrdua de pes d’un quilo en forma de greix pur. A més, es retiren grans quantitats d’aigua del cos al principi quan es buiden les reserves de glicogen.
Això també justifica la pèrdua de pes de 5 quilos en dues setmanes, amb la qual dieta s’anuncia. Tot i això, no es tracta d’una pèrdua de greix pura. Especialment amb una ingesta baixa de proteïnes i sense cap activitat esportiva, també es pot perdre massa muscular.
On puc trobar bones receptes de dieta Mayo?
La Maia dieta pot ser força variable. Les receptes es poden adaptar fàcilment mitjançant l’intercanvi suplements, i també es poden trobar bones instruccions a la paraula clau Dieta Mayo o receptes baixes en carbohidrats. Heu d’evitar la mantega i els olis quan prepareu el vostre Dieta Mayo, així com adobs i salses. Pel que fa al tema, hi ha molts consellers a adquirir, a les plataformes d’Internet els participants poden intercanviar-se.
Efecte secundari de la dieta Mayo
El Dieta Mayo redueix dràsticament la ingesta de hidrats de carboni, però alguns participants poden experimentar problemes circulatoris, mals de cap, marejos i rendiment reduït al principi. A més, sobretot les persones amb metabolisme dels greixos trastorns elevats colesterol es desaconsella la dieta, ja que se suposa que augmentarà encara més el nivell de colesterol. La dieta tampoc no és inofensiva per a les persones amb ronyó malalties pel seu alt contingut en proteïnes.
Crítica a la dieta Mayo
Amb el Mayo Di? T, que circula per molts llocs de la xarxa, no es tracta d’un mètode nutritiu pensat, que promet un èxit d’acceptació duradora mitjançant la conversió de la nutrició. La pròpia Clínica Mayo nega haver desenvolupat la variant de dieta pesada en ous. Tot i que té un èxit considerable en les dues setmanes, pràcticament no s’aprèn res sobre una nutrició sana i equilibrada. Les seves nombroses prohibicions poden provocar ràpidament frustració entre els usuaris l’efecte jo-yo gairebé no s’evita, només es produeix un augment de pes gràcies al renovat emmagatzematge d’aigua durant l’ompliment de l’hidrat de carbó memòria.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
