Quant puc perdre pes amb aquesta forma de dieta? | La dieta Atkins

Quant puc perdre pes amb aquesta forma de dieta?

La dieta Atkins teòricament permet perdre tant pes com vulgui. Us fixeu un objectiu, el pes desitjat i seguiu el dieta fases fins arribar al pes desitjat. Després, hauríeu de seguir la fase 4 de la dieta Atkins permanentment per tal de mantenir el pes desitjat. Per exemple, podeu perdre 5 o 15 quilos. Depenent de l'objectiu, les fases 2 i 3 es realitzen durant diferents períodes de temps.

Efectes secundaris de la dieta

Un efecte secundari important de la dieta Atkins és el mal alè clar. El cetogènic dieta fa que l 'acetona del cos cetònic es respiri a través del boca. Especialment a principis del dieta molta gent en pateix mals de cap, fatiga, marejos, múscul rampes i restrenyiment.

Aquests símptomes també poden aparèixer durant el transcurs de la dieta, i després com a símptomes de deficiència. Obteniu més informació sobre el tema: Dieta cetogénica - Què és realment bo per a tu? A la llarga, la dieta amb greixos i alta en proteïnes pot danyar el metabolisme dels ronyons i dels ossos.

Ronyó les pedres poden ser un símptoma de dany renal. A més, l’alt contingut en greixos d’aquest tipus de dieta augmenta significativament el risc cardiovascular de malalties com ara cor atac, malaltia oclusiva arterial perifèrica (PAD) i carrera. La diarrea es pot produir amb qualsevol canvi en la dieta, però és bastant rara amb la dieta Atkins.

Els afectats solen patir restrenyiment. Els hidrats de carboni fer entrar aigua a la còlon i les femtes es tornen més fluides. Amb la dieta Atkins, gairebé no n’hi ha cap hidrats de carboni s’absorbeixen amb els aliments, de manera que les femtes es tornen més sòlides.

Per tant, és molt important posar sobre la taula la major quantitat de fibra permesa possible. La fibra dietètica estimula eficaçment la digestió. La dieta Atkins és una forma cetogènica de nutrició, en la qual el cos produeix els anomenats cossos cetònics.

Un d’aquests cossos cetònics és l’acetona, una substància pudent coneguda per l’eliminador d’esmalt, per exemple. Gent a dieta cetogénica respira cossos cetònics com l'acetona. El mal alè induït per l'acetona és un efecte secundari comú de la dieta Atkins i és causat per la malaltia dieta cetogénica.

Quins són els riscos?

La dieta Atkins augmenta el risc cardiovascular a causa del seu alt contingut en greixos. Això significa que hi ha més possibilitats de patir un cor atac, carrera o malaltia oclusiva arterial perifèrica (PAD). Diabètics que prenen la droga metformina estan en perill de perill acidosis.

Tant la dieta cetogènica de la dieta Atkins com la dieta diabetis El fàrmac afavoreix el desenvolupament d’un estat metabòlic àcid. El acidosis dels sang pot posar en perill la vida. A més, també es poden produir símptomes de deficiència.

Això vol dir que, en cas de canvi permanent de dieta, s’ha de procurar subministrar al cos el necessari vitamines, nutrients i oligoelements. Les persones que ja han caigut malaltes o que prenen medicaments sempre han de parlar amb el seu metge abans de començar una dieta per veure si la dieta els és adequada. Si esteu fent una dieta durant diversos mesos, hauríeu de tenir-ne, saludable o no sang recompte pres de tant en tant per comprovar els nivells sanguinis.