Quant puc perdre pes amb aquesta forma de dieta?
Els militars Dieta promet una pèrdua de pes de 4.5 quilograms en una setmana. Heu de respectar estrictament el dieta planeja deixar caure les lliures en conseqüència. Tot i això, heu de tenir en compte que no es desfaran 4.5 quilos de greix. A més del greix, es perd aigua i teixit muscular, sobretot en el transcurs d’un tal dieta de xoc.
Quins costos té una dieta militar?
Bàsicament, els militars Dieta és una dieta econòmica. No cal comprar car sacsejades de proteïnes o dietètic suplements. Els aliments permesos (pa torrat, plàtan, ou, formatge cottage, etc.) són barats de comprar i, a causa de les petites quantitats d’aliments, probablement pugueu viure amb aquesta dieta menys que abans i després.
Com puc evitar l’efecte jo-yo amb aquesta dieta?
Dietes accidentades com la Dieta militar solen anar seguits de l’efecte desagradable de jo-yo. Per tal d'evitar l’efecte jo-yo, cal canviar la dieta lentament i amb propòsit després de la dieta. Això vol dir que gradualment n’adopteu més calories i afegiu més menjar a la vostra dieta.
A més, ajuda de manera efectiva si fa exercici durant i després de la dieta. Per tant, el metabolisme té una millor possibilitat d'adaptar-se i és menys propens a l'efecte temible yoyo. Voleu mantenir-vos en forma després d’una dieta?
Quins són els efectes secundaris de la dieta?
A causa del baix subministrament energètic, el metabolisme a la Dieta militar canvia a foc baix. Això significa que perdeu pes. No obstant això, a més del teixit gras, els músculs també es descomponen i es deshidraten.
Durant la dieta pateixen moltes persones falta de concentració, mal rendiment i atacs de gana desfavorits. En molts casos, la ingesta baixa en calories no té un efecte satisfactori i dificulta el manteniment. A més, la dieta sovint va seguida d’un efecte jo-yo. El tema següent pot ser útil per a vosaltres: Els millors consells contra la gana devoradora A causa de la dieta unilateral, la dieta militar durant el canvi setmanal de dieta comporta el risc d’efectes secundaris típics d’un dieta de xoc: mals de cap, un rendiment baix, atacs de gana voraces. Si es menja d’aquesta manera durant un període de temps més llarg, el cos no té nutrients vitals, vitamines, minerals i oligoelements. Si seguiu una dieta durant molt de temps, hi ha un risc greu de desenvolupar símptomes de deficiència com la pèrdua de cabell, lentitud i anèmia.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
