Per a qui és apta la beta alanina? | Beta alanina

Per a qui és apta la beta alanina?

Beta alanina és convertit pel cos en L-carnosina amb l'ajut de histamina, cosa que, com ja s'ha esmentat, significa que els músculs no es tornen àcids tan ràpidament. Això no només és beneficiós per a un augment a curt termini del rendiment, sinó també per a l'entrenament a intervals. Bàsicament, sobretot els atletes es beneficien d’una suplementació amb Alanina Beta.

No obstant això, com el nombre d'estudis sobre beta alanina augmenta constantment, prenent beta alanina com a complementar també pot ser beneficiós per a altres grups de persones. Altres àrees en què la beta alanina té un efecte positiu podrien ser les següents: A causa de l’elevada demanda i el progrés de la ciència, cada cop s’estan realitzant més proves i estudis sobre la beta alanina i altres aminoàcids per demostrar la seva eficàcia i dibuixar millors conclusions sobre els seus efectes. - Anti edat

• Combinacions amb altres suplements com la creatina
• Malalties psicològiques
• Ansietat

Beta alanina per a la formació muscular

Els beneficis de la beta alanina per a la construcció muscular es deriven del mecanisme d’acció i funció de l’aminoàcid. La beta alanina es pot anomenar profàrmac en aquest context, ja que no és la beta alanina mateixa, sinó la L-carnosina sintetitzada a partir d’ella la responsable dels efectes positius. Com ja s’ha esmentat, en condicions normals durant l’entrenament, es produeix una sobreacidificació dels músculs a curt o llarg termini i una caiguda ràpida del rendiment relacionada.

Prendre beta alanina augmenta els nivells de L-carnosina, que intercepta l’augment de la concentració d’ions H +, que són responsables de la caiguda del valor del pH. En aquest context, la L-carnosina serveix de tampó que fa que els músculs tinguin un rendiment més llarg. Independentment de l’efecte estabilitzador del pH de la beta alanina, es diu que el producte final L-carnosina té altres efectes que afavoreixen el creixement muscular. Això inclou:

• Unió i eliminació de radicals lliures, que condueixen a la fatiga cel·lular
• Activació i regulació del reticle sarcoplasmàtic, que té un paper decisiu en la contracció muscular. - regulador enzimàtic
• Dilatació del vaixell en combinació amb nitrogen

Productes

Beta Alanine, com altres suplements, està disponible en diferents formes de dosificació. Els més coneguts i populars són les pols i les càpsules. Per a l'efecte, és important decidir si la pols o la càpsula és important, però hi ha diferents avantatges de les dues formes de dosificació.

Hi ha diferències en la qualitat tant de la pols com de les càpsules. Depèn principalment de les matèries primeres contingudes i de les impureses. És molt útil si els diferents fabricants proporcionen anàlisis dels productes als seus llocs web.

L'única beta alanina patentada que s'utilitza a Alemanya és Carnosyn®. Temes similars:

• Pols: la pols de beta alanina sol ser molt més barata que les càpsules i es pot dosificar individualment. És important un bon emmagatzematge de la pols, ja que la beta alanina és higroscòpica, cosa que significa que uneix l’aigua de l’aire, cosa que pot provocar l’aglomeració.
• Càpsules: les càpsules beta alanina són fàcils de manejar i es poden portar a tot arreu. A través de la closca de gelatina no es nota la pròpia pols sabor i també s’evita l’efecte higroscòpic. Aquests avantatges també es reflecteixen en el preu de les càpsules. - BCAA
• Glutamina