Quines queixes hauria de no fer Pilates?
Pilates és un remei meravellós per als problemes físics i mentals i també és una bona manera d’estar en forma. Tanmateix, fins i tot aquest mètode d’entrenament comporta alguns riscos que poden causar danys si s’utilitzen de manera incorrecta o inapropiada. Pacients amb malalties cròniques o inexplicables dolor hauríeu de consultar un metge i obtenir consells per endavant.
Això s’aconsella especialment en el cas de malalties de la columna vertebral o del sistema musculoesquelètic, com ara una curvatura excessiva de la columna vertebral (toracalquifosi) o inflamació o desgast de les articulacions (artritis, artrosi). A més, en el cas d’una hèrnia discal aguda, l’entrenament és tabú, tret que un metge el prescrigui. El mateix s'aplica als pacients amb malalties musculars de l'esquena, per exemple dolor, músculs estirats, rigidesa o debilitat.
No obstant això, si es realitza entrenament, és possible que, en el pitjor dels casos, es desencadeni una hèrnia discal o es trenqui un múscul. Tensió muscular o rampes pot resultar d'una càrrega incorrecta o del fet que el múscul no es pot carregar en absolut a causa de la malaltia. Això també pot provocar un pessic del nervi.
Tot això és, per descomptat, tot menys beneficiós health. Així mateix, perllongat dolor indica que s’ha produït una formació incorrecta. És molt important que la formació estigui instruïda per un expert que ha estat format professionalment.
Molts entrenadors no són professionals, ja que encara no hi ha cap estàndard uniforme per a la formació dels entrenadors i, per tant, no hi ha cap garantia de qualitat. objectiu. A més, això impedeix als pacients realitzar determinats exercicis de manera incorrecta. També es desaconsella l’autoaprenentatge amb vídeos i llibres, ja que el risc de ferir-se fent exercicis incorrectes és massa alt.
Un altre obstacle pot ser el nombre de participants en un curs. De 6 a 8 persones són òptimes, amb més participants serà difícil garantir un suport òptim als entrenadors. Les persones sense experiència o completament poc atlètiques haurien de tenir unes quantes hores d’entrenament individual per endavant perquè no es Pilates entrenament.
