Quines són les causes dels mals de cap? | Aquests exercicis ajuden a combatre els mals de cap

Quines són les causes dels mals de cap?

Mals de cap són una queixa generalitzada i desagradable a la nostra societat. A més de moltes manifestacions diferents, hi ha tantes causes possibles. Una forma comuna, o segons la literatura, la forma més comuna, que es produeix especialment en l’oficina típica, és l’anomenat mal de cap tensional.

Els símptomes no són permanents, sinó que es produeixen ocasionalment o per fases durant unes hores, per la qual cosa es manifesten -com el seu nom indica- en una tensió / estirada desagradable o en una sordida sensació de pressió. El mal de cap no se sol localitzar en punts específics, sinó que s’estén de manera difusa per la xarxa cap. En contrast amb migranya, la cefalea tensional sol ser molt menys intensa i altres símptomes com nàusea i vòmits no es produeixen.

El mal de cap tensional és sovint causat per una combinació d’aquests dos factors: coll la musculatura té el seu origen a la crani os i es desplaça cap a diferents cossos vertebrals. El sobreentrenament provoca l’anomenat hipertonus, és a dir, massa tensió al múscul, cosa que provoca un augment de la crani, causant els símptomes desagradables. El coll la musculatura continua pertanyent la musculatura de l’esquena, la cadena muscular posterior.

Per tal de baixar el to del fitxer coll es recomana exercicis en què la columna cervical es fa llarga. Aquests exercicis es poden trobar als articles:

  • Estrès i a
  • Sobrecàrrega dolorosa dels músculs del coll

L’actitud és, doncs, un punt crucial per al mal de cap de la imatge de la queixa. La típica postura d’oficina, llarga i estàtica asseguda davant d’una pantalla, es manifesta en una part superior del cos enfonsada, inclinada cap i les espatlles aixecades.

Per tant, la cadena muscular posterior ha de mantenir constantment el pesat cap, gairebé no es mou i, per tant, al cap d’un temps condueix a la tensió descrita i a la desagradable sensació de tensió i pressió al cap. La part frontal del cap també es veu afectada. Si la part posterior ha de mantenir constantment l'extensió, la part frontal, és a dir, la part davantera músculs del coll i la pit músculs, s’escurça pel cap inclinat i l’espatlla penjant cap endavant.

Adequat estirament els exercicis ajuden a reduir la musculatura. De la mateixa manera, mantenir uns músculs massa dèbils pot provocar queixes i, per tant, no pot suportar les tensions i les tensions de la vida quotidiana a llarg termini. es carreguen de manera desigual, per exemple, una hèrnia discal i també es poden produir colls d’ampolla nerviosos (estenosi espinal), que causen problemes a les seves àrees de subministrament. Temes que també poden ser del vostre interès:

  • Cefalees causades per la columna cervical
  • Exercicis contra el mal de coll
  • Fisioteràpia per a una síndrome de la columna cervical
  • Exercicis contra el dolor d'espatlla i coll