Quins costos té una dieta baixa en greixos?
Amb el baix contingut en greixos dieta, la carn és al menú en grans quantitats. Tot i així, les despeses es relativitzen pel fet que s’ometen diners per a dolços, refrescos, alcohol, gairebé subministraments d’aliments o assistència a Burgerbuden. Les llistes de compres ajuden a vigilar les despeses setmanals de menjar. Si feu compres regionals i estacionals, podeu estalviar més. Nutrició saludable i l’aprimament no ha d’esquinçar un forat profund a la bossa.
Dieta baixa en greixos en culturisme
In culturisme no només hi ha seguidors dels baixos en carbohidrats dieta però també defensors del principi baix en greixos. Especialment els esportistes de força, el rendiment dels quals pateix un subministrament reduït d’hidrats de carboni, troben una alternativa real en la preparació de les competicions. Els atletes ambiciosos no n’han de prescindir proteïnes en cap cas; són els components bàsics de la massa muscular del cos. Són especialment indispensables durant els intensius culturisme.
Efecte secundari de la dieta
La reducció de la ingesta de calories en el context de les dietes no sempre és tolerada pels participants sense efectes secundaris. A més dels atacs de gana gana, poden incloure debilitat física o dificultats de concentració. Tanmateix, els efectes són menys greus que en dietes baixes en carbohidrats, ja que en són una quantitat relativament gran hidrats de carboni encara es consumeixen.
A més, el greix mai no s’ha d’eliminar completament de la dieta en una dieta baixa en greixos. És un dels nutrients essencials, és a dir, els nutrients que el cos no pot sintetitzar i, per tant, ha d’absorbir a través de la dieta. El greix és indispensable per al funcionament de l’organisme, sobretot en el metabolisme hormonal, són de gran importància. També formen part de la membrana de les cèl·lules. La renúncia completa al greix pot ser greu health riscos.
Crítica a la dieta
El greix no només aporta molta energia, sinó que també és indispensable per al metabolisme de l’organisme. Atès que el cos no és capaç de produir àcids grassos essencials per si mateix, cal aportar àcids grassos insaturats en particular mitjançant una dieta equilibrada. Una dieta baixa en greixos executada incorrectament pot provocar un subministrament insuficient d’aquest important nutrient. El greix no només és important en el metabolisme hormonal i el metabolisme cel·lular, sinó que també dóna suport a la digestió. Una demonització del greix i una abstinència completa fins i tot pot anar acompanyada de greus health riscos.
