Quins riscos comporta l’equilibri metabòlic? | Equilibri metabòlic

Quins riscos comporta l’equilibri metabòlic?

Fins i tot els dos primers dies poden ser un repte. Particularment en la fase inicial, la persona que estigui disposada a perdre pes sentirà clarament els efectes de la retirada d’hidrats de carboni. Això inclou debilitat general, malestar, tremolors o fins i tot desmais.

Tan bon punt el cos ha canviat a la producció d'energia crema de greixos, aquestes queixes haurien de desaparèixer gradualment. A causa de la baixa ingesta de calories, també es pot observar un rendiment inferior durant la "fase estricta". Esforç extrem com resistència s’han d’evitar esports en casos de debilitat física. Tanmateix, l’exercici i l’esport regulars haurien d’estar en l’horari diari, especialment en les fases posteriors, ja que són una part important d’un estil de vida saludable i us ajuden a perdre pes i mantenir-lo. El nostre pròxim article també pot ser interessant per a vosaltres: Teoria dels punts definits

On puc trobar bones receptes d’equilibri metabòlic?

Metabòlic Saldo és realitzat per nombrosos consultors de la companyia a Alemanya i arreu del món. Com que la llista d'aliments permesos és diferent per a cada participant, les receptes també són molt individuals. Les idees es poden obtenir a partir de la literatura pertinent o podeu utilitzar Internet per investigar. Moltes receptes també es poden adaptar a les vostres pròpies especificacions. Si teniu algun problema, el Metabòlic Saldo assessors l’ajudaran.

Quant puc / he de perdre pes amb Metabolic Balance?

Especialment en les dues primeres fases, on la ingesta de calories de vegades és inferior a 1000 calories, es pot aconseguir una gran pèrdua de pes. Durant els primers dies, aquesta pèrdua de pes es deu principalment a la pèrdua d’aigua, que es fa fora de les reserves de glicogen de la fetge i els músculs quan es buiden. Durant les primeres setmanes, els participants informen de pèrdues de pes de fins a cinc quilos, mentre que en les fases moderades, les pèrdues de mig quilo a la setmana són realistes i saludables.

Com puc evitar l’efecte yoyo amb aquesta dieta?

L'efecte yoyo descriu l'augment de pes després de finalitzar a dieta, que fins i tot pot superar el pes inicial original. La taxa metabòlica bàsica del cos també disminueix a causa de la pèrdua de pes. No obstant això, si es subministra més energia com abans o fins i tot més, un augment és inevitable.

Només cal reposar els dipòsits de glicogen afegint hidrats de carboni es tradueix en un petit augment, ja que l’aigua també s’emmagatzema al cos. Per tant, és important prestar atenció al vostre dieta fins i tot després d’una dieta i per fer una dieta equilibrada i variada sense excés de calories del menjar. L’exercici i l’esport són un altre suport i han de formar part d’un estil de vida saludable.