Quins són els perills d’aquesta dieta? | Patata-Ous-Dieta

Quins són els perills d’aquesta dieta?

La patata i l’ou dieta comporta el risc d’una deficiència de nutrients si s’implementa durant un període de temps més llarg. Si falta el cos vitamines, minerals, nutrients i oligoelements durant un període de temps més llarg, es poden produir símptomes de deficiència i, en el cas de deficiència de ferro fins i tot anèmia. La ingesta de greixos també sol ser massa baixa amb aquesta forma de dieta, ja que els aliments s’han de preparar el més baixos en greixos possible. Mono dietes com la patata i l’ou dieta sovint causen fam voraces atacs i el temut efecte jo-yo quan de sobte cauen en patrons antics.

Efectes secundaris de la dieta de la patata i l’ou

Amb la dieta de la patata i l’ou es pot aprimar molt ràpidament. El potassi, que és present en grans quantitats en patates, té un fort efecte drenant, de manera que es renta molta aigua, sobretot al començament de la dieta. Si la dieta s’implementa durant un període de temps més llarg, hi ha un risc de símptomes de deficiència a causa d’una ingesta insuficient de vitamines, minerals i oligoelements. Aquests es poden manifestar com a falta de concentració, mals de cap o una sensació general de debilitat.

Com puc evitar l’efecte yoyo amb aquesta dieta?

Si es vol evitar l’efecte yoyo amb la dieta de l’ou de patata, es recomana veure la dieta com un inici en una nova forma nutritiva saludable. Cal fer una transició lenta cap a un estil de vida equilibrat i permanent diversos plats secundaris i substituir-los per diferents productes, tot reduint lentament el contingut de patates. Fer exercici regularment durant i després de la dieta ajuda a mantenir permanentment el pes desitjat.

Dieta de patates i ous en insuficiència renal

En el cas d’insuficiència renal, és important limitar la proteïna de la dieta. Tot i així, cal consumir diàriament almenys 0.5 grams de proteïna per quilogram de pes corporal per evitar la ruptura muscular. Es recomana incloure proteïnes biològicament d'alta qualitat a la dieta, que conté els aminoàcids essencials necessaris per al cos en quantitats suficients.

Les mescles de proteïnes d’alta qualitat es creen combinant patates i ou, mongetes i ou, llet i blat, ou i blat i llegums amb blat o ou. En conseqüència, la dieta de la patata i l’ou és una bona manera de menjar proteïnes cada dia sense fer més mal als ronyons. S’ha de tenir en compte el requeriment individual de proteïnes i es pot moderar la dieta.