Quins són els riscos de la dieta paleo?
Mentre no es mengi massa carn, no es pronuncia health s’esperen riscos amb el Paleo-Dieta. Si consumeix massa carn, el nivell d’àcid úric al cos augmenta, cosa que a llarg termini augmenta el risc de desenvolupar-se ronyó pedres o gota. Sang els nivells de lípids també s’han de controlar quan el consum de carn és elevat, ja que poden augmentar la probabilitat de desenvolupament de calcificació vascular (arteriosclerosi) i malalties cardiovasculars a llarg termini.
On puc trobar bones receptes per a la dieta Paleo?
A Internet podeu trobar innombrables receptes delicioses per al Paleo dieta, que podeu cuinar molt bé. Hi ha receptes amb diferents graus de dificultat i temps de despesa. De la mateixa manera, n’hi ha dieta llibres per a la Paleo-Diet, que sovint contenen plans de dieta detallats i llistes de compres de les receptes. Depenent de si preferiu investigar a Internet i buscar idees específiques o fullejar el llibre, podeu trobar receptes delicioses Dieta paleo.
Quant puc perdre pes amb aquesta forma de dieta?
Amb el Dieta paleo, la pèrdua de pes depèn molt de la situació inicial i de la implementació de la dieta. La Paleo-Diet permet una dieta flexible i en funció de quantes calories que consumeix al dia, la pèrdua de pes variarà. En evitar menjar ràpid, dolços, alcohol, etc., la pèrdua de pes és molt satisfactòria per a moltes persones. Es pot perdre fins a 8 quilograms de pes en 14 dies amb el Dieta paleo.
Com puc evitar l’efecte yoyo amb aquesta dieta?
El perill d'un efecte yoyo és amb el Paleo Diät en principi bastant petit, ja que la majoria dels humans entenen sota ell una conversió nutritiva que un Diät durant uns dies o setmanes. Si es vol trencar el Paleo Diät després d’un temps, s’ha de crear una transició lenta cap a una forma nutritiva sana i equilibrada i portar amb el Paleo Diät menjar prohibit al plat. L’activitat física regular ajuda a mantenir el pes desitjat a llarg termini.
