Rampes de vedells a la nit | Rampes a les cames: què és el que ajuda millor?

Rampes de vedells a la nit

Si es produeix un enrampament a les cames durant la nit, l’associat dolor sol ser tan greu que la persona interessada es desperta. Aquests múscul nocturn rampes solen aparèixer en persones menys esportives. Però fins i tot si es feien esports intensius durant el dia, rampes es pot produir a la nit.

Fins i tot les dones embarassades solen experimentar rampes a les cames a la nit a causa de canvis hormonals i metabòlics. Els diabètics també poden experimentar rampes musculars freqüents a la nit. Una petita caminada al vespre ajuda evitar rampes per la nit.

També us heu d’assegurar de beure prou. extensió els exercicis abans d’anar a dormir també són útils. Una cosa molt rara causa de rampes a la nit hi ha esclerosi lateral amiotròfica (ELA), una malaltia en què es troba el motor els nervis queden afectats. Durant el transcurs de la malaltia es poden produir rampes doloroses i contraccions musculars. Tanmateix, és molt poc probable que l’ELA sigui la causa de rampes nocturnes, ja que es tracta d’un quadre clínic molt complex i rar.

Rampes musculars a la nit

Els rampes musculars es poden produir de forma aguda durant l’exercici o en repòs, normalment a la nit després d’un augment de l’esforç. En la majoria dels casos, hi ha un parent magnesi deficiència a causa de la tensió muscular durant el dia, que condueix a una major excitabilitat amb un llindar de rampes reduït. A la nit, especialment les postures unilaterals, les posicions incòmodes d’estirament o una lleugera pressió permanent sobre els músculs poden provocar rampes espontànies que resulten molt desagradables i desgarren la persona afectada del son. Especialment afectats són els esportistes, les dones embarassades o aquelles que pateixen certes malalties metabòliques o gastrointestinals.

Rampes a les cuixes

Les cuixes són un lloc relativament comú per als rampes musculars. Els músculs de la cuixa estan molt tensos durant molts esports i activitats quotidianes. L’augment del treball muscular també comporta un augment del metabolisme i un consum important d’importants electròlits i substàncies missatgeres a les cèl·lules musculars. Com a resultat, magnesi or calci es pot produir una deficiència, que condueix a la hiperexcitabilitat de les cèl·lules musculars i a la tendència a rampes. Fins i tot amb un equilibrat dieta i una ingesta suficient de electròlits i minerals, sovint es poden produir rampes musculars com a conseqüència d’una forta tensió atlètica, tant en esportistes inexperts com en professionals.