Receptes per a la dieta Turbo
Els fabricants de batuts, especialment Almased i Yokebe, ofereixen nombroses receptes per al Turbo Dieta als seus llocs web. Entre elles, podeu trobar receptes per refinar els batuts i fer-los més saborosos. Però també hi ha diverses receptes per a la resta d’àpats principals, que sovint són pobres calories i greix i es pot cuinar molt bé. A més, també hi ha llibres de cuina impresos o en línia de fabricants coneguts, en els quals es presenten amb molta claredat les delicioses receptes saludables.
Quant puc aprimar amb la dieta Turbo?
Com a mitjana a empírica, es registra una pèrdua de pes de 6 quilos en 2 setmanes de turbo dieta es descriu. Aquest efecte només s'aconsegueix si el fitxer dieta s’implementa de manera disciplinada segons el pla i es millora a més si es fa esport a més.
Com puc evitar l’efecte yoyo?
Amb el Turbo Diät, el cos canvia ràpidament el consum d'energia a flama baixa i adapta la conversió bàsica. Per tal de no tornar a tenir després de 14 dies de Diät radical el doble del pes perdut, es recomana una fase d’estabilitat extensa, en la qual, durant diverses setmanes, un menjar principal se substitueix per un Shake ric en proteïnes. En general, s’ha de canviar la dieta de manera que es consumeixin moltes proteïnes, productes integrals valuosos, fruites i verdures, però pocs hidrats de carboni, greixos i postres. L’esport ajuda de manera efectiva a reduir els dipòsits de greix a llarg termini i a mantenir el pes desitjat, ja que els músculs acabats d’aconseguir cremen molta energia.
Avaluació mèdica de la dieta
El Dieta turbo és una dieta quinzenal molt radical que s’ha d’implementar amb absoluta disciplina per obtenir el màxim èxit dietètic. La dieta és adequada com a pla d’emergència per tal d’assolir ràpidament un pes agradable per a un determinat esdeveniment o viatge. La dieta és eficaç perquè, per una banda, té una forta reducció de calories i, per altra banda, els batuts consisteixen principalment en valuosos proteïnes.
Aquesta composició admet la pèrdua de pes, ja que el cos inicialment disminueix calories amb els batuts que amb el menjar abans de la dieta. Com que els batuts contenen proteïnes, el cos crema aquests i el seu propi teixit adipós, mentre que els músculs es descomponen menys malgrat els pocs calories. Per tant, les persones que segueixen aquesta dieta sovint aconsegueixen baixar de pes en molt poc temps.
Tot i això, això sempre depèn de la situació inicial i de l'esport addicional. S'afegeix un punt positiu dels batuts vitamines i oligoelements, que prevenen els símptomes de deficiència. Els desavantatges, però, són les dificultats de concentració i el mal rendiment. Creiem que després del programa de 14 dies s’hauria de dur a terme una fase d’estabilitat que es transformaria en una dieta sana i equilibrada a llarg termini per tal de mantenir el pes desitjat i evitar l’efecte jo-yo que és perillós aquí.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
